季节变换宝宝应该怎样预防疾病？

根据最新天气预报显示，下周北京将大幅度降温，随着秋季最后一个节气——霜降的结束，意味着冬天即将来临，在这季节变换的阶段让许多家长发了愁，本来身体健康的宝宝，一上幼儿园就生病，轻则感冒，重则发热、咳嗽，甚至发展成支气管炎、肺炎。这到底是什么原因导致的呢？

实际上除了与幼儿园的环境有关系，宝宝自身的抵抗力差也是导致宝宝生病的主要因素。

免疫系统：身体的“保全人员”！

免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可以说是人体内的“保全人员”。中医认为“正气存内，邪不可干”，即在一般情况下，人体的正气旺盛，邪气就不易侵入，或虽有邪气侵犯，也不会发生疾病。这里所说的“正气”就相当于我们常说的“免疫力”。那么如何保护好宝宝的“正气”呢？要预防疾病，就要注意以下方面。

多喝水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。约36公斤以下的孩子，一天应喝的水量为每9斤体重对应250ml水，即体重18公斤的孩子应每天喝1000ml水。家长应在孩子上学、外出时背着水壶，让喝水成为一个好习惯。

不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果家里太干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

所以有的家长觉得宝宝得病一定与不干净有关，过度的使用含有抗菌成分的清洁用品的做法是不正确的，因为这些产品可能是抗药性微生物的来源，实际上平时只要使用一般的肥皂和水就可以达到清洁的效果。

教孩子洗手

虽然太抗菌、太干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其要从小教育“饭前便后要洗手”，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒的细胞数目减少，生病的机率随之增加。所以成长中的孩子每天要保证8～10小时的睡眠，如果晚上睡得不够，可以白天小睡片刻。

多吃蔬果

现在好多宝宝都偏食，营养不均衡会造成肺和消化道的黏膜变薄，抗体减少，影响人体的防御功能。所以多吃蔬菜、水果可以在一定程度上提高宝宝的免疫力。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及黏膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；参与捕捉破坏细胞的自由基。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护黏膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。