带宝宝外出情况下 如何让宝宝睡得好？

这几天放假，宝宝和我们出来玩，生活作息都有些乱了，怎么办？

孩子明天和我回老家，要坐火车和飞机，旅途比较颠簸，怎么保证外出时的睡眠？

带7个月的娃出门和亲戚朋友聚会，很多人闹哄哄的，经常一会就醒，会不会变成睡渣？

很多父母在宝宝出生之后，会减少社交，但当宝宝3个月之后，全家人出门又多起来，在外出的时候，如何保证宝宝的睡眠？又不会被打乱规律，在此给大家一些具体的建议：

一、放轻松

既然决定出门玩，就要放轻松，提前做好准备工作。心态是非常重要的，有研究表明宝宝即使听不懂妈妈的话，也能感受到妈妈紧张、愉悦的情绪。妈妈不要被所谓的规律束缚了，妈妈应该多走出家门，和三五好友聚会进行必要性社交，这样妈妈开心，宝宝也开心。

我们引导宝宝规律性生活起居，是为了让他们更好认识世界，从小学会适应各种不同环境，对于宝宝未来成长是有利的。就是在家宝宝睡觉时候，也没必要蹑手蹑脚的，让他逐步适应环境才是硬道理。但要注意的是当我们回家后，要马上恢复在家原来的规律，有部分的宝宝需要时间重新适应，妈妈只需要做好心理准备，好好陪伴就好。

二、不同环境下如何照料

宝宝在外，不同环境的照料可以有弹性变化。

1、宝宝在高铁、飞机、汽车等密闭空间里，有时候会哭闹的比较厉害，为了不打扰到其它人，我们可以提前灵活喂奶，而不必按时计算，或者准备好安抚奶嘴、宝宝喜欢的玩具来诱导转移注意力。

2、如果确定要搭乘飞机，可以提前申请座位，有的航空公司有专门的宝宝睡的小床，或者申请把宝宝的小车放在飞机前排通道上，让宝宝睡的更舒服。

3、在定酒店的时候可以选择母子床或者提出要加婴儿床。酒店无法满足要求时，要找工作人员要一张厚重点的靠背椅放在床的边上，预防宝宝掉下来。

另外观察下，酒店的床是否可以推到靠墙的位置，让宝宝睡在里面，父母在外面挡住。如果必须同床睡要避免使用大棉被，尽量不要让宝宝睡在大人中间。

4、回老家之前，要和家里老人和亲戚提前打声招呼，让家人了解和尊重宝宝的生活习惯。我们在沟通的时候，态度要好，用事实说话，当老人看到宝宝在安抚下，可以自己入睡，就会认同我们带娃的育儿理念。

5、当宝宝已经开始打哈欠，想睡觉时候，亲戚好友还要逗弄时，应当直接婉拒，语气柔和，态度坚定，告诉对方，宝宝困了，如果不安排睡觉会哭闹，然后马上带他到到另外的房间安排睡觉。为了宝宝，千万不要不好意思拒绝。

6、为了避免宝宝换了新睡眠环境睡不好，最好带下宝宝熟悉的床单或者枕头、玩具，注意不要刚清洗过的，因为原来东西还有宝宝熟悉的味道。

也可以在宝宝能看到妈妈的地方，陪伴他入睡，播放熟悉的音乐，宝宝入睡后再离开房间。