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帮助宝宝发展大运动应该做的事!

2018-12-20 来源:巨医儿童康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实,趴着并不是枯燥的锻炼,而更像是一种亲子活动和游戏,反正也是要陪着宝宝玩,何不让他趴着玩呢?一举两得啊!身体锻炼,从新生儿开始,宝宝们都趴起来吧!

经常有家长问,我家宝宝X个月了,怎么还不能抬头啊?还不能坐啊?还不会爬啊?要怎么做才能帮助宝宝练习这些技能呢?其实,最有效的帮助宝宝发展大运动的方法其实很简单,概括起来其实只有两个字——趴着,或者三个字——多趴着。

趴着,英文tummytime(肚皮时间),是对于婴儿最好的锻炼和运动。因为当宝宝趴着,他就会忍不住去试图把自己撑起来,或者是努力转头,才能看到亲人和这个世界。宝宝会在趴着的过程中自动的锻炼自己的颈部和腰腹部的肌肉力量,并让自己逐渐强壮起来,趴着对于宝宝学习抬头,翻身,独坐,还是爬行,乃至扶站都是有巨大帮助的。越是躺着时间长的宝宝,大运动发展滞后的比例就越高。因为当宝宝躺着的时候,他全身的肌肉是放松的,得不到锻炼。如果大运动发展滞后,还会阻碍精细运动的发展。所以,趴着,对于婴儿,尤其对于六个月内比较小的婴儿来说是至关重要的。

那么,我们需要从什么时候开始让宝宝趴着呢?答案是越早越好。越早熟悉这个姿势,就会越不抵触这个姿势。所以,最好从出生第一天开始,只要宝宝醒着,就可以让他尝试趴着的姿势,他会逐渐熟悉,并且喜欢这个姿势的。如果宝宝一趴着就开始哭,试着去和他说话,或者逗他玩,转移他的注意力,过一会儿再把他抱起来,一开始可以只趴一分钟,只要你每天坚持,时间会越来越长的。趴着应该成为每天的日常习惯,直到宝宝会自主翻身之后,可以选择自己趴着或者不趴为止。

如何让宝宝练习趴着?下面这五种姿势可以交替使用,每次两三种,这样变换花样,宝宝会比较容易接受。

1.趴在你身上这个姿势比较适合新生儿,他们会觉得很舒服,因为他们能感受到你并且看得到你。

2.趴在地上注意让宝宝的手臂放在前方,不要压在身子下面,趴着的平面不要太软,会影响宝宝用力的效果。

3.趴在你的腿上如果宝宝还不会抬头,注意扶着头哦!可以一边让宝宝趴着一边轻轻摇晃你的腿唱歌,宝宝会喜欢的。

4.飞机趴用手托住趴着的宝宝在房间里走来走去,他会很开心这种姿势的,就是坚持不了太久……

5.小鸟飞这个姿势注意要宝宝可以抬头了再做。像图中一样举起小腿让宝宝上上下下的“飞”,不光是宝宝的锻炼,也是对妈妈很好的锻炼哦!

其实,趴着并不是枯燥的锻炼,而更像是一种亲子活动和游戏,反正也是要陪着宝宝玩,何不让他趴着玩呢?一举两得啊!身体锻炼,从新生儿开始,宝宝们都趴起来吧!

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