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冬日如何对付变成起床困难户的孩子

2018-12-08 来源:儿童健康365  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:起床气:顾名思义指的是起床以后莫名其妙的生气,一般都是因为低质量的睡眠或者睡眠被打扰,而导致不情愿起床引起的,在心理学上又被称为“睡眠惯性”。

天一冷,孩子就变成了“起床困难户”,从热乎乎的被窝里爬出来,真的需要很大的勇气!

很多孩子因为不情愿的起床,而导致情绪低落,甚至哭闹,这就是传说中的“起床气”。

起床气:顾名思义指的是起床以后莫名其妙的生气,一般都是因为低质量的睡眠或者睡眠被打扰,而导致不情愿起床引起的,在心理学上又被称为“睡眠惯性”。

对于孩子的这种起床气,家长也很是发愁,早上送完孩子上学还要去上班,本来时间就很紧迫,孩子起床磨磨蹭蹭不说,还发脾气,有些孩子的起床气会延续很长一段时间,包括在吃早餐的时候,上学的路上,甚至是到了幼儿园都不想和其他小朋友打招呼,所以,为了缓解孩子起床气,要避免错误的叫醒方式。

错误的叫醒方式

1、直接掀开被子,本来暖暖的被窝进来一股凉气,温度的突然变化,肯定会把孩子惊醒,看似清醒,其实还处于一种懵的一种状态,四肢也没有完全活动。

2、大声喊叫,有些家长进门就开始大喊:“都几点了,还不起床?”,这样的结果就是宝宝被吓醒,精神状态肯定不好。

3、发出噪音吵醒,有些家长不会特意的去叫醒熟睡的孩子,但是会通过一些噪音来吵醒孩子,比如,洗脸刷牙的声音,在厨房做饭的声音等,这种方式会把孩子吵醒,但同时也会让孩子反感,不但不想起床,起床气还可能会更加严重。

缓解孩子起床气,这样做

1、保证充足的睡眠

低质量的睡眠是导致起床气的重要原因,所以为了缓解孩子起床气,一定要保证孩子充足的睡眠。给孩子规定一个时间,早点睡觉,为了帮助宝宝入睡,可以给小朋友讲故事,喝一点热牛奶等等。

2、提前告知

提前告诉孩子,明天早上会在几点钟叫他起床,这样他就会有心理准备,时间久了之后,如果还是相同的时间点起床的话,家长就不用特别提醒孩子了,因为他已经习惯了。如果时间有变动,就要提前告知了。还可以提前跟孩子商量好,明天穿什么衣服,早餐吃什么,让他对明天更充满期待,会更有动力起床。

3、正确的叫醒方式

阳光叫醒:可以拉开窗帘让温暖的阳光透过来,光线会唤醒孩子的视觉系统,然后传递信号到潜意识,从而叫醒脑部,启动四肢,这是人类从远古时期一直就在用的叫醒方式,既安全又有效。如果遇到天气不好,没有阳光的情况下,可以在宝宝的床边放一个可以调光的台灯,然后慢慢打开它。

音乐叫醒:可以放一些轻柔舒缓的音乐,通过唤醒听觉系统,让宝宝自然苏醒,音量不要太大,可以选择一些钢琴曲,或者选择孩子平时比较喜欢听的音乐也可以。

温柔叫醒:家长可以通过走到孩子的床边,在耳边轻声呼唤:“宝贝,该起床啦”,也可以用手隔着被子来回轻抚几下宝宝,也可以给宝宝一个轻轻地吻,让他感受到妈妈的爱,起床气自然就离宝宝远远的了。

香味叫醒:可以把宝宝喜欢吃的早餐,放到他的床头柜上,通过烦的香气刺激宝宝的嗅觉,从而唤醒脑部,给宝宝一个该吃早饭了的信号,宝宝慢慢的就会自然苏醒。

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