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天气干燥 你还在为宝宝便秘发愁吗?

2018-11-17 来源:医学育儿百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近我们的交流群上经常有妈妈聊起宝宝便秘的问题!天气干燥,小朋友的肠道也缺水,尤其是对于平日里不爱喝水的宝宝,特别容易出现大便干燥的情况,严重会出现排便困难、腹痛或按压痛,甚至出现肛裂导致排便疼痛,更减弱了排便欲望,形成了恶性循环。

最近我们的交流群上经常有妈妈聊起宝宝便秘的问题!天气干燥,小朋友的肠道也缺水,尤其是对于平日里不爱喝水的宝宝,特别容易出现大便干燥的情况,严重会出现排便困难、腹痛或按压痛,甚至出现肛裂导致排便疼痛,更减弱了排便欲望,形成了恶性循环。

01如何判断宝宝是否便秘?

便秘一般是3天以上没有排便,或者是大便干燥难以排出,或排便后仍然感觉腹部不适(好似没有排干净)。出现便秘的宝宝常常在排便时用力比较明显,大便出现裂纹或呈现羊屎蛋一样的粪球,有的宝宝会主诉大便时疼痛,也有的宝宝大便带血,一般伴有腹部疼痛的症状。

02引起宝宝便秘的原因有哪些?

最常见的原因是饮食结构的问题:

宝宝饮食过于精细,没有摄入足够的粗纤维。比如只吃细粮不吃粗粮,或者只吃肉不吃水果、蔬菜等情况,都易引起便秘。

宝宝喝水少,大便在经过肠道时,水分会被吸收一部分,如果日常饮水过少,肠道干燥水分少,会引起便秘,导致大便不易排出。

除了饮食问题,运动量少的宝宝由于肠蠕动降低,也会容易便秘。此外,如果宝宝大便时肛门疼痛等不适感也会加重便秘。

03家长该如何帮助宝宝们缓解便秘呢?

了解了引起宝宝便秘的常见原因,就不难做好应对,让我们见招拆招吧!

适当增加宝宝饮食中水果、蔬菜的占比

辅食中也可以增加南瓜、番薯等粗粮。可以让已经出牙的宝宝试着直接吃水果,尽量告别水果汁。母乳喂养的宝宝,因为母乳中有大量的水分,很少会出现便秘。相比较而言,奶粉喂养的宝宝,更容易发生便秘,宝妈们可以在两次奶粉中间多喂水,来改善便秘。

适当增加饮水量和饮水次数

这一点适合所有原因引起的便秘。多喝水可以增强肠道蠕动,给肠道提供足够的水分,软化大便,改善便秘。1岁以上的宝宝,也可以适当喝一些蜂蜜水。

适当服用益生菌

可以改善肠道环境,增加肠道蠕动,缩短食物在结肠通过时间,促进食物残渣快速排出。在选择益生菌产品时要注意选择含乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的产品,用37度以下的温水冲服,否则会破坏益生菌的活性。

适当给宝宝腹部做按摩

促进宝宝肠道蠕动,要以手掌根部紧贴宝宝腹部,以肚脐为中心,以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的顺序,边揉边推,每次按摩时间持续8-10分钟,每日按摩2-3次。

加强宝宝自身活动

小宝宝可以练习多翻身、多爬,会走的宝宝们可以多走、多跑、多跳来增加肠运动,对改善便秘也很有帮助。

宝宝的便秘得到改善以后,妈妈们也不可掉以轻心,培养宝宝们的如厕习惯也非常重要。

当宝宝们开始出现规律的一天一次大便时,就要给宝宝培养固定的排便时间,一般选择在早餐前,让宝宝坐在马桶上,告诉他要大便了。

规律的建立没有那么立竿见影,但是只要坚持,宝宝们也会很快形成习惯,以后这个时间坐在马桶上就会排便。

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