阻碍孩子长高的第一大杀手 其实是它

说到孩子的身高发育问题，妈妈们最容易陷入的一个误区就是只注重营养，忽略了睡眠。

要知道，睡眠才是孩子长高的最大动力。相应的，睡眠不足则会扼杀孩子长成高个子的可能性。而在生活中，也确实有各种各样的因素会影响孩子的睡眠。

日前，一家生活知识网站分享了4个不太为人知的影响睡眠因素，你家孩子中招了吗？

1、睡前吃柑橘类水果

橘子、葡萄柚、柠檬等柑橘类水果含有丰富的果酸，能够刺激人的膀胱。在睡前摄取这些水果，就容易使人晚上起夜，频繁跑厕所，打断睡眠时间。

成人如此，孩子就更不用说了，因此应尽量避免在晚餐过后给他们食用此类水果，放在白天吃营养效果会更好。

2、和宠物一起睡

让孩子从小和宠物相处，可以减少其过敏的几率，提高抵抗力。不过，很多孩子在睡觉时较为敏感，容易被细小的声音影响，比如狗、猫在夜间走路的声音，都会严重干扰孩子的睡眠，所以只能“委屈”宠物们换个地方睡了。

3、睡觉习惯不固定

良好的睡眠品质，与日常睡觉习惯是相辅相成的。对孩子来说，从晚餐后的活动开始，无论洗澡、刷牙或睡前听故事都应成为一种习惯。这些习惯可以让孩子的身体和头脑，每天在同一时刻快速进入“休眠状态”，自然放松地睡好觉。

4、睡觉前玩电子设备

如今，几乎每个孩子都拥有自己的手机、平板电脑或游戏机。这是他们最重要的娱乐方式，所以如果没有节制，就会从早玩到晚。

然而，这些电子设备有一个共同点，就是会发出电子光，扰乱孩子的生物钟，严重时可能导致失眠。

对此，父母可在正常睡觉时间前的一个小时里，促使孩子停止使用电子设备，改为读书、听故事、聊天的形式，使其更顺利地进入睡眠。