自来水/矿泉水/纯净水 宝宝该喝哪种水

本期话题：

宝宝多大开始可以喝水

喝水太早对宝宝的影响

宝宝每天应该喝多少水

宝宝可以饮用自来水吗

宝宝喝的水需要煮沸吗

除了自来水，宝宝还可以喝哪种水

写在前面

新手妈妈在育儿的过程中常常有很多困惑，而在这些困惑中，怎么给宝宝添加辅食，怎么给宝宝喝水常常都是核心话题，谈到宝宝的生长发育，就一定离不开最基本的水，当宝宝到了需要加水的阶段，而到底该如何选择合适的饮用水，也是大有学问。

有人说，生活要将就点，就能活得更轻松惬意，也有人说生活要讲究点，才能活得精致又精彩，到底该选择怎样的饮用水，这篇文章送给讲究生活的你。

宝宝多大开始可以喝水

当宝宝满6个月，或者宝宝开始添加辅食了，就可以给宝宝喝水了，因为小宝宝的肾脏发育还不成熟，所以每次喝水的量不能太多，少量多次为宜，大量饮水会给宝宝造成腹痛或水肿。也可以给宝宝少量饮用稀释的果汁（1份果汁，9份水，配成1：10），但不能给宝宝饮用苏打水或者其他含糖的饮料。

喝水太早对宝宝的影响

给宝宝过早喝水会影响营养元素的吸收，虽然水含有多种矿物质，但是却是一种没有热卡饮品，对生长发育迅速且对热卡需求高的宝宝来说，太早年龄开始喝水，会影响对母乳或者配方粉的营养吸收。

给宝宝过早喝水容易造成水中毒，过早，过多的摄入水，会改变宝宝的血液渗透压，出现水中毒，甚至引起惊厥等症状。

宝宝每天应该喝多少水

6-12月龄的宝宝随着辅食的引入，奶量可能会略有减少，在这种情况下可以给宝宝每天60-240毫升的饮用水，少量多次饮用，对于活动量大，异常活泼的宝宝，天气炎热的情况下，喝水量可以适当增加。

1岁以上的宝宝，随着每天奶量的减少，以及食物种类的增加，活动量的增大，美国卫生部门规定每天的水需求量为1300毫升左右，其中包括奶粉中的水，食物中的水，以及单独的饮用水。

给宝宝喝水是用杯子还是奶瓶

宝宝用杯子喝水和用奶瓶喝水是两种完全不同的口腔运动方式，随着宝宝年龄的增加，在给宝宝喝水的时候，要尽量使用杯子，杯子的使用能更好的促进宝宝口腔肌肉的发育，口腔发育对咀嚼，吞咽和语言发育都有好处。

6月龄左右的宝宝可以尝试使用吸管杯，学饮杯，或者鸭嘴杯，1岁左右逐渐引入普通的宽口杯。

宝宝可以饮用自来水吗

当开始可以给宝宝喝水后，可以选择自来水作为宝宝的饮用水，但各地自来水的矿物质含量差别较大，对于一些矿物质含量高的地区建议安装自来水的过滤装置，以确保自来水的矿物质含量不宜过高。

目前我国自来水的检测标准甚至高于欧美国家，因此我国的自来水安全性能得到保证。

宝宝喝的水需要煮沸吗

是的，宝宝的饮用水需要煮沸后再使用，因为煮沸的水可以杀灭饮用水中的多种病原微生物，降低肠道感染的几率，美国儿科学会也规定，冲调配方粉的水也要使用煮沸后自然降至适当温度的水。

除了自来水之外，还能给宝宝喝什么水

日常生活中我们接触到的饮用水可以分为以下几类：纯净水、矿泉水、自来水，不同的水在矿物质含量方面都有不同的特点。

纯净水：有效地去除了水中的细菌杂质，但不含任何矿物元素。

矿泉水：大部分矿泉水的矿物元素含量偏高，容易增加宝宝肾脏负担。

自来水：符合国家安全标准的自来水煮沸后，可以保证洁净，也能有效的保留对人体所需的营养元素。

宝宝获取矿物质的渠道比较单一，婴幼儿配方奶粉中含有的矿物元素大约是8～12种，而人体必需的矿物元素多达21种，所以水是获得矿物元素的一个重要渠道，但又因为宝宝的肝肾功能还没有发育成熟，高矿物质的水会给婴幼儿脏器造成负担。

因此，为宝宝选择饮用水时，要从两个方面考虑，一是要符合无菌标准，二是矿物质含量要合理，遵循合理性无菌，合理低矿化的原则，婴幼儿专用的矿泉水（国内目前可选择的种类还比较少）是最佳选择，其次是煮沸的自来水。