雾霾，是雾和霾的组合词。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。
雾霾PM2.5的危害
一般来说，空气中的有害物质或灰尘颗粒能被人体的
呼吸系统隔绝在外。比如，肉眼能看到的微尘（PM50或以上）能直接被鼻毛隔绝在外。
但鼻腔粘膜无法阻挡PM10以下的颗粒。PM10会进入咽喉，然后被咽喉表面的粘液细胞黏住，PM2.5-PM10之间的颗粒会再通过咽喉，进入气管和支气管。
气管内壁上皮的粘膜上有很多肉眼看不见的纤毛，这些纤毛不断的向喉部摆动，就像逆水行舟一样，把沾有灰尘和细菌的粘液推往喉部，然后借由
咳嗽排出体外，这就是
痰。“痰要吐，不要咽”就是这个道理。
而PM2.5及以下的颗粒会轻易通过鼻毛、鼻腔粘膜、气管纤毛等层层阻碍，长驱直入，进入整个呼吸系统的最末端——肺泡。
肺泡是气体交换的主要场所，氧气经由肺泡进入血液，血液中的二氧化碳经由肺泡排出体外。而直接抵达肺泡的PM2.5有75%沉积下来在肺泡中，另25%会轻易的经过肺泡进入毛细血管，进而进入整个血液循环系统。
这两种无论哪一种，对身体的危害都是巨大而可怕的。另外，雾霾还有以前危害：
1.雾霾天PM2.5引发
心脑血管疾病雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
2.引发各种细菌性疾病因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌、病毒等微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
3.患癌症的风险增高众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。
等等……
如何降低雾霾对宝宝的伤害
在雾霾天里大量pm2.5刺激下，伤害最大的还是宝宝。每年雾霾的高发季节，整个儿科门诊人山人海，而大多数宝宝都是出现发热、咳嗽、支气管炎、哮喘等上呼吸道感染症状。
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保持室内空气清洁
雾霾应紧闭门窗避免室外雾气进入室内，污染室内空气，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
室内确需开窗通风时，应避免长时间开窗，并尽量避开雾霾高峰时段为宜，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时为宜。
雾霾天气时应减少室内吸烟，减少高油烟的烹饪，有条件的家庭还可使用空气净化器，控制室内颗粒物的污染。养些绿色植物也对降低室内飘尘有比较好的效果。
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科学选择及使用防雾霾口罩
纱布口罩、活性炭口罩、普通一次性医用口罩，防霾效果均欠佳。
相比而言，选择专业防尘口罩的防霾效果更理想，但口罩组成材料越致密，其材料空隙就越小，颗粒物越不容易通过，过滤效率越好，但吸气阻力会越大，佩戴者舒适度较差，长时间戴会出现缺氧、胸闷等情况，呼吸功能较差的小孩、老人及心血管疾病患者不宜长时间佩戴。
另外，若脸部与口罩间结合疏松的话，含有害颗粒物的空气照样可以轻松进入人的呼吸道。佩戴防霾口罩时，首先要用手将口罩四周向脸部按下，呼气吸气时感到阻力一般就可以了。
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饮食起居要注意
饮食上，要多让宝宝吃一些具有清肺润肺功能或能帮助身体排毒的蔬菜。应季的萝卜、莲藕、马蹄、山药、雪莲等都具有清肺润肺的功能，这个天经常给宝宝煲点甜汤，竹蔗马蹄水，银耳莲子羹等都是去火润肺的佳品，尤其内燥、上火、咽喉疼痛等问题特别有效。
同时，补充一些能强健血管壁，清除血管内杂质的食物，如木耳、银耳、菇类、豆制品、绿叶蔬菜等。木耳和银耳是“血管清道夫”，含有大量的胶质，能够吸附血管壁上的杂质。
生活起居方面，要让宝宝多喝水，促进血液循坏，要给宝宝勤洗手、鼻腔，防止细菌侵入。
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合理安排锻炼时间
如果雾霾不是特别严重，可以适量带宝宝外出活动。虽然天气逐渐转凉，但适当的活动有助于宝宝身体的健康。
如果遇到重度雾霾天，就最好不要带宝宝出门，更不要进行任何户外活动。平常轻度或中度雾霾天，宝宝户外活动的场所尽量选择树木相对茂密的地方，这些地方负氧离子含量相对高一些。同时避开清晨和傍晚，这两个时段是一天中空气质量最糟糕的时段。
如果要上学上课，也请尽量缩短暴露在外的时间。现在一般学校遇到空气中度污染，也就不会带孩子做户外活动的。上学路上出门时，家长最好给孩子戴上专业防尘口罩。
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