小儿便秘吃什么最快排便，这样吃最健康！

2017-11-14 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。而大便在肠道里积留的时间越长，就会变得更硬更干，也就更难从体内排出。

　　便秘怎么定义？

　　几天不排便≠便秘。不能单纯的以排便规律来衡量，实际上每个宝宝的排便规律都有所不同。

　　有的宝宝几天排一次便，算不上便秘。而有的宝宝每天都拉很少一点大便，也有可能已经发生了便秘，这是因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。

　　便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。而大便在肠道里积留的时间越长，就会变得更硬更干，也就更难从体内排出。

　　所以，孩子排便不规律、时间间隔长、排便较费劲、大便成形等都不属于便秘。只有大便干结同时伴有排便困难才是便秘。

　　宝宝便秘多是由于饮食不当或不良的排便习惯造成的，妈妈们可以适当通过一些食疗的方式来缓解宝宝便秘的症状。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜素有“小人参”之称，是一种质脆味美、营养非常丰富的家常蔬菜。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，所以在肠道中体积很容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可以加强肠道的蠕动，从而有利于排便。

　　而且胡萝卜有双重功效，既可以缓解腹泻，又可以缓解便秘。原因是胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用。所以要想缓解宝宝便秘的话，可以将胡萝卜榨汁，加适量白糖食用。

　　2、红薯

　　明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，中医视红薯为良药。

　　红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，帮助消化从而起到通便的作用。可以给宝宝煮红薯粥，加入白糖，早晚给宝宝温热食用，也可以给宝宝做蒸红薯，烤红薯，然后用勺子刮给宝宝吃或者把红薯捣成泥喂给宝宝吃，这几种方式都是宝宝比较容易接受的。

　　3、韭菜

　　韭菜含有维生素C及钙、磷、铁等，尤其是维生素C的含量更为丰富。含有的植物性芳香挥发油、硫化物等成分，有助于促进食欲、增强消化功能，具有杀菌和降低血脂的作用，对人体健康十分有益，韭菜含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，治疗便秘。妈妈们可以将韭菜捣烂取汁，给宝宝用温开水送服，也可将韭菜叶切碎或剁成泥，和在面条或粥中给宝宝食用。

　　4、花生

　　花生对于缓解宝宝便秘是有一定作用的。花生米中含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E、B1、K及铁、钙、磷脂等。可以润肠通便，用于肠燥便秘。妈妈们可以将花生酱涂抹在面包，或者是饼干上给宝宝吃，这样可以有效的治疗宝宝的便秘的症状。

　　5、蜂蜜

　　食用蜂蜜水可以有效的促进大肠的蠕动，对便秘的症状都有一定的治疗效果。但在宝宝一岁以前是不可以吃蜂蜜的，因为宝宝的抵抗能力弱，没有解毒能力，天然蜂蜜中含有少量的肉毒杆菌，这样很容易给宝宝的身体造成伤害。