1天1苹果医生远离我！“热热吃”更营养！这种方法吃苹果再也不怕便秘了
摘要：苹果富含膳食纤维、柠檬酸、苹果酸、维生素B、维生素C、矿物质和抗氧化物质，对于美肌、美白、帮助消化和恢复疲劳都很有效果，是营养价值极高的水果。
你一定听过“一天一苹果，医生远离我”的俗谚吧，虽然这句话不代表每天吃苹果的人就不会生病，但是苹果的高营养价值还是无庸置疑。健康医疗网站《DoctorsMe》指出，吃苹果有3种“方法”，热热吃不仅可以让果肉更香甜，对健康更有帮助！
苹果富含膳食纤维、柠檬酸、苹果酸、维生素B、维生素C、矿物质和抗氧化物质，对于美肌、
美白、帮助消化和恢复疲劳都很有效果，是营养价值极高的水果。不过，你还可以用以下这3种食用方式，让美味苹果对人体的健康效益发挥到最高：
1.连皮一起吃
果皮富含“果胶”，这种水溶性的膳食纤维有助消化，不仅能使你排便更顺畅，还能降低坏胆固醇和
血糖。
▲苹果连皮吃更健康！
2.磨成泥
把苹果磨成泥，不仅能是养分更容易被吸收，也能更好消化。适合正在添加辅食的宝宝
3.加热
就算加热，苹果里的营养成分也不会轻易流失的，而且营养更容易被宝宝吸收。
综上所述，把带皮苹果磨成泥，再稍微加热后，不只能更容易吸收食材的营养成分，更有整肠效果，是食用苹果的理想方法。一天吃半个到1个苹果就已经足够，身体不适的人、开始吃离乳食品的婴儿到年纪大的长者，都很适合用这种方法吃苹果补充营养。
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