准妈妈睡觉打鼾如何有效预防？

2017-09-06 来源：泰博儿科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果准妈妈睡觉打呼噜明显并出现相应症状，例如：睡眠憋气、呼吸不畅、惊慌心跳，晨起口干口苦、头晕头疼、犯困嗜睡、血压血糖增高等

　　控制体重+良好生活作息习惯

　　为了预防准妈妈睡觉打鼾，在孕期就要控制好体重增长，另外养成良好的生活、作息习惯，注意休息，定期产检。具体做法为：

　　（1）建议准妈妈控制体重在正常范围增长，避免过度肥胖，适当控制饮食和运动；

　　（2）戒酒、戒烟；

　　（3）保持良好心态，避免情绪因素造成的睡眠障碍；

　　（4）侧卧位睡眠，建议左侧卧位；

　　（5）适当抬高床头；

　　（6）白天避免过度劳累；

　　（7）监测血压和睡眠血氧；

　　（8）治疗并发症或并存病：对于合并高血压者应注意控制血压；合并冠心病者应予扩冠治疗及其他对症治疗。

　　严重者要行多导睡眠监测

　　如果准妈妈睡觉打呼噜明显并出现相应症状，例如：睡眠憋气、呼吸不畅、惊慌心跳，晨起口干口苦、头晕头疼、犯困嗜睡、血压血糖增高等，就要到医院检查作睡眠血氧监测或睡眠呼吸筛查，严重者要行多导睡眠监测，如确诊为鼾症，医生会根据其轻重程度和具体情况采用合适的治疗方法，采用左侧卧位改善呼吸道，或者使用呼吸矫正器，使准妈妈下颌往前移，能够减轻舌头后坠，让呼吸道通畅一些。

　　如果有感冒、鼻塞这样的情况，可以进行一些物理疗法改善，使用生理盐水清洗鼻腔。更加严重的情况，可能需要配合呼吸机治疗或氧疗，必要时遵医嘱使用相应的药物。目前针对睡眠呼吸障碍的治疗方法主要是经鼻持续气道正压通气给氧，大多是在准妈妈夜间睡觉后给氧，可使胎儿情况得到改善，保证母子平安健康。

　　早期干预、早期预防

　　家人应注意准妈妈夜间鼾声的变化及白天嗜睡情况，鼾声时断时续或白天嗜睡加重，均提示病情可能恶化或进展，应及时通知医生，必要时采取其他治疗措施。同时对打鼾准妈妈更应加强围产期的保健，建立优生管理网络，做好胎儿及新生儿疾病筛查，早期干预、早期预防，避免生出先天性缺陷的婴儿。