造成性早熟的竟是这个凶手！不看你会后悔

2017-08-10 来源：爱幼科学说标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：早餐选择热量高的食物，午餐吃富含丰富的蛋白质，晚餐可以清淡蔬菜搭配五谷类食物，饮食控制以低脂肪、低碳水化合物、低热量、高蛋白为原则。

　　？Part1

　　孩子肥胖的罪魁祸首是什么？

　　【分享？儿童肥胖的四大原因】

　　●营养失衡

　　●缺乏运动

　　●遗传因素

　　●外界环境

　　？爱幼Tips：儿童肥胖问题日益突出，现逐渐成为影响儿童健康的一种全球性流行病，因此，儿童肥胖不容忽视。

　　？Part2

　　标准体重公式判断你家是否也有小胖墩？

　　【分享？理想体形标准公式】

　　？1～6个月婴儿：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.6

　　？7～12个月婴儿：标准体重（千克）=出生体重（千克）十月龄×0.5

　　？1岁以上宝宝：标准体重（千克）=8+年龄×2

　　根据公式：（实测体重/标准体重-1）×100%；

　　若超过标准体重10%，可以看作超重。

　　若超过20%属于肥胖；

　　超过30%～50%为中度肥胖；

　　超过50%或以上为重度肥胖。

　　由此可见，肥胖度越大，发生概率的风险就越大，预防和控制肥胖在儿童时期迫在眉睫。

　　？Part3

　　专家教小胖墩儿如何减肥？

　　【分享？一日三餐搭配标准】

　　●早餐选择热量高的食物，午餐吃富含丰富的蛋白质，晚餐可以清淡蔬菜搭配五谷类食物，饮食控制以低脂肪、低碳水化合物、低热量、高蛋白为原则。

　　●爱幼Tips：孩子吃不饱，可以摄入含糖低的水果、高纤维食物和水分多的食物，既可以保证充足的营养，又可以增加饱腹感。禁止食用膨化食品、碳酸饮料等不健康的垃圾食品。

　　●Ps：避免减肥误区+均衡饮食营养+科学运动锻炼=减肥成功！

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