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孕期抽筋,怎么回事?

2017-08-03 来源:大医小护  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孕期抽筋是指发生在怀孕期间,由腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。通常发生在夜间,或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。
  相信半数以上的孕妈都出现过下肢小腿抽筋,尤其是在夜间睡觉时发生,严重者可以一连数天,甚至一夜数次,翻个身就出现抽筋的症状,结果往往第二天下肢小腿酸痛,行走困难。那么,究竟是什么原因导致孕期小腿抽筋呢?
 
  一、首先,让我们来了解一下,什么是“孕期抽筋”
 
  孕期抽筋是指发生在怀孕期间,由腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。通常发生在夜间,或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。
 
  二、究竟是什么原因造成孕期抽筋呢?
 
  原因一:缺钙引发的腿抽筋
 
  胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供,因此,准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。
 
  原因二:饮食因素引发的腿抽筋
 
  缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因,但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后,由于肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
 
  原因三:过度劳累引发的腿抽筋
 
  随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态,如果怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。
 
  原因四:寒冷因素引发的腿抽筋
 
  如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。
 
  原因五:睡眠姿势引发的腿抽筋
 
  睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
 
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