Followme，跟贝蓓学康复，重心转移系列之一

2017-06-15 来源：贝蓓儿童康复指导中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：我们重心转移的精微控制能力越强，我们的动作就越连贯和协调。所以大家可以推断，舞蹈演员和杂技演员，他们对重心转移的控制能力就远远超过普通人

　　经常听到康复师说，孩子下阶段的训练目标是提高重心转移能力。重心转移？从哪里转到哪里，怎么转？听听贝蓓温州康复指导中心负责人刘佳丽老师怎么说。

　　第一点：细微的重心转移能力，控制是关键！家长理解的重心转移通常是非常大幅度的重心改变，比如从躺到坐，从蹲到站等。这些重心变化，我们比较容易观察到。但是更多的重心转移，是非专业人员不容易观察到的，因为非常细微，发生又如此频繁。我们正常人运动时一定会涉及重心改变，但是我们人体会选择最小幅度的重心改变，因为这样最容易保持运动中的稳定，不至于失去平衡。比如我们想坐到椅子上，我们会靠近椅子双腿平行，然后坐下，我们不会先跳起来再坐下，或者先转圈再坐下，因为后者需要更复杂的重心改变，容易摔倒。

　　我们重心转移的精微控制能力越强，我们的动作就越连贯和协调。所以大家可以推断，舞蹈演员和杂技演员，他们对重心转移的控制能力就远远超过普通人，以至于芭蕾舞演员只需要脚尖的支撑都能控制身体的旋转和起伏，给人以美的享受。所以孩子重心转移的训练需要从细微处打基础，而不是一上来就是幅度很大的动作训练。贝蓓的李祖昌老师这方面就做的非常好，以至于有的家长不太理解他的康复为什么感觉没有做什么动作，但是从我们专业康复师的角度，他的训练理念和方法勘称典范，从细微处见专业。

　　第二点：需要培养孩子对重心的意识和感知。如果孩子连重心的感知都没有，他不可能自如改变自己的重心。通常康复师会通过在移动平面上的细微重心改变来培养孩子对重心的感知。比如康复师让孩子趴在巴氏球上，或者孩子站在蹦床上，轻微的移动就会引起重心的转移。孩子需要通过训练去学习如何启动身体的移动，如何在移动中控制住自己的重心。

　　第三点：重心转移发展有它自身的规律。孩子刚学会坐的时候，他只是安静地坐在地上，然后他开始安静地玩或者是动作幅度很小地玩，在玩中感觉重心的改变和控制。动作幅度小，动作速度慢，更有利于孩子控制，随着能力提高，孩子才开始更快更大幅度的动作。通常重心前移是最容易的，重心往侧方移动难度加大，重心向后移动，以及需要旋转躯干的动作是最难掌握的。所以家庭训练时也要遵循这些规律，循序渐进。