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Prader-Willi综合征儿童应该怎样运动?

2017-05-13 来源:协和儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动是控制体重的重要措施,那么PWS儿童在运动时有什么需要注意的吗?

  Prader-Willi综合征儿童应该怎样运动?

  运动是控制体重的重要措施,那么PWS儿童在运动时有什么需要注意的吗?

  循序渐进,随时随地

  运动可以先从短距离行走开始,最初可以每天两次,10分钟一次。运动的强度或持续时间应缓慢逐渐增加,这样会让PWS儿童更容易适应,身体也会变得更强壮。目标是最终让孩子每周有5-6天能做每次30-40分钟的有氧运动。有氧运动包括散步、游泳、骑自行车等等。

  运动也可以是让孩子做些家务,像铺床、扫地等。把运动分散在细小的家务事之中,不拘泥于运动的形式,又可以锻炼孩子的生活能力,并且适时给予赞美也会提高他们的自信哦!

  推荐户外活动,因为户外活动是把能量消耗和诸多好处结合起来的一个美妙的方式。

  小贴士:如果可以,家庭成员可以一起锻炼,相互带动对大家都有好处。一旦运动成为PWS儿童生活中习以为常的一部分,他们就养成了习惯,不再需要督促啦!

  合理着装,注意安全

  运动时合适的穿着也很重要。部分PWS儿童体温调节中枢能力较弱,需要父母指导孩子根据天气穿衣服。如果穿着不适宜,PWS儿童可能因低温和高温受到伤害。舒适的鞋也很重要,不需要多昂贵,但需要尺码合适以及不同运动所需的防护作用。

  当孩子进行锻炼或参加活动时,要注意避免受伤,伤痛可能会降低孩子的锻炼的积极性。在尝试新鲜的活动项目之前,家长对孩子的能力要心中有数,可以咨询工作人员或专业人人士。当然,家长也不需要过多干涉和担心,否则会打击孩子的兴趣哦!

  PWS儿童锻炼,永远都不会晚!要让他们有规律的锻炼,这需要家长的参与。

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