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宝宝夏季预防上火 多吃这些“清火”的蔬菜

2017-03-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消暑解渴、清热解毒、消肿下气、安精神、补元气、调和五脏、滋润皮肤。

  夏季天气炎热,孩子的自我调节能力较弱,会容易上火。而要预防孩子上火,可以从吃方面做起,适当多吃瓜果类食物,特别是深绿色的蔬菜,每天适量吃一些,保证孩子蔬菜水果的进食量,预防上火。

  预防夏季上火多吃以下的“清火”食物

  西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

  苦瓜:夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

  大豆:大豆滋阴、去炎;同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

  草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医上它还有去火的功效,能清暑、解热、除烦。

  西红柿:西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

  绿豆:绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消暑解渴、清热解毒、消肿下气、安精神、补元气、调和五脏、滋润皮肤。要注意的是,绿豆不宜煮过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,所以脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好。

  海带:海带有助于清除体内的积热,还能对付因出汗过多出现的体力透支。但患有甲亢的孩子不要吃海带。

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