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“口渴”再喝水就晚了!

2017-01-18 来源:首儿健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些人口渴中枢没有那么敏感,自己感到口渴时,这里机体已经缺水很严重了。所以,如果老年人靠“渴不渴”来判断“喝不喝”,就很容易造成孩子严重的缺水。

   导读

 
  通常情况下,人们都习惯口渴了才喝水,大部分人会根据“渴不渴”来判断“喝不喝”。但实际上,当体内水的丢失量为体重的1%时,虽然没有明显地感到口渴,但身体的功能也已经受到影响。而感到“口干”时其实已经是身体发出急切需要水的信号了。
 
  有些人口渴中枢没有那么敏感,自己感到口渴时,这里机体已经缺水很严重了。所以,如果老年人靠“渴不渴”来判断“喝不喝”,就很容易造成孩子严重的缺水。
 
  有些人经常会感到头痛、心情不好,这也有可能是由于饮水不及时造成的。当体内水的丢失量为体重的2%时,运动能力和行为认知能力受到不良影响,并伴有压抑感和食欲降低;达到4%-8%时,会出现皮肤干燥声音嘶哑、全身软弱无力等症状,再严重的话就要危及生命了。所以,建议在手边随时放个水杯,随时喝。
 
  因此,这种“口干”了才喝水的习惯不利于身体健康。所以,平时就要注意补充水分,少量多次,每次100-200毫升,千万不要等渴了再喝水。
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