补锌又健脑,让你的宝宝越吃越聪明!

　　蛋黄胡萝卜粥

　　材料

　　A.大米20克→洗净→泡水1小时

　　B.胡萝卜20克→去皮→切碎

　　C.鸡蛋1个→煮熟→取蛋黄捣碎

　　做法

　　锅锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B熬熟→放入C搅匀即可

　　功效

　　蛋黄含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，有增强记忆力和提高身体免疫力的功效。

　　适合8个月以上宝宝

　　鳕鱼鸡蛋粥

　　材料

　　A.大米20克→洗净→加水浸泡30分钟

　　B.鳕鱼肉10克→煮熟→捣碎

　　C.西兰花10克→焯水→切碎

　　D.鸡蛋1个→煮熟→取蛋黄捣碎

　　做法

　　锅加水煮开放入A煮250分钟→放入B、C煮5分钟放入D搅匀即可

　　功效

　　鳕鱼含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

　　适合9个月以上宝宝

　　核桃瘦肉紫米粥

　　材料

　　A.紫米30克→泡水3小时

　　B.核桃仁20克→泡水→去皮掰小块

　　C.猪肉20克→焯水切丁

　　做法

　　锅加水煮开→放入A小火煮40分钟→放入B、C熬制软烂即可

　　功效

　　在核桃的蛋白质中含有一种对人体极为有益的物质--赖氨酸，它是人体所必需的8种氨基酸之一，也是健脑的重要物质，有助于提升宝宝的智力，增强记忆力。

　　适合1岁半以上宝宝