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秋季宝宝腹泻高发期,助消化薏仁粥

2016-12-10 来源:家庭育儿堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腹泻是因吃得过多或消化不良引起的腹泻、大便腐臭、腹部胀满、打嗝儿、呕吐、没有食欲、睡眠不足、舌苔厚白且有黏性等病症。

  圆圆的白薏仁,绿色的豌豆,切成三角形的红水萝卜,一看就想吃!

  材料

  薏仁/薏米/薏苡仁50克,发芽糙米10克,白萝卜30克,豌豆6克,小红水萝卜1个,小红水萝卜缨少许,盐少许。

  步骤

  锅里放薏仁和糙米,加500毫升水熬成粥。

  白萝卜、小红水萝卜和水萝卜缨粗粗地切碎。

  粥熟前10分钟左右,加入上述2和豌豆,煮开后用盐调味。

  烹饪技巧

  白萝卜和小红水萝卜合用,色彩鲜明,功效强化。

  也可不用糙米。

  药膳价值

  薏仁促进排尿的同时,助长消化机能。

  糙米补气,白萝卜和小红水萝卜提高消化机能,促进排便,缓和因消化不良引起的腹泻。

  能量:231卡路里

  脂肪:1克

  盐分:1.5克

  糖分:46.5克

  蛋白质:8.1克

  锌:0.5毫克

  钙:15毫克

  镁:23.8毫克

  铁:0.6毫克

  锌:0.5毫克

  腹泻解读

  腹泻是因吃得过多或消化不良引起的腹泻、大便腐臭、腹部胀满、打嗝儿、呕吐、没有食欲、睡眠不足、舌苔厚白且有黏性等病症。

  推荐食材:米、大麦、荞麦、白萝卜、芜菁、藠头、柑橘、橘皮等。推荐烹调方法:粥、煮、蒸、汤等。

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