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夏季预防中暑的生活小常识

2016-06-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:炎热的天气不仅容易让人心情烦躁,而且高温容易使人体内的水分过多地流失,引起中暑的现象。要想预防中暑,除了要注意防晒以外,补充水分也十分重要,以下小编为你分享夏季预防中暑的生活小常识。

  夏季往往会让人汗流浃背,口干舌燥,因此保证身体充分的水分很重要,否则很容易导致中暑。炎热的天气不仅容易让人心情烦躁,而且高温容易使人体内的水分过多地流失,引起中暑的现象。一旦中暑,后果可大可小,这自然没有人想经历。要想预防中暑,除了要注意防晒以外,补充水分也十分重要,以下小编为你分享夏季预防中暑的生活小常识。

  夏季如何预防中暑?

  1.远离烈日曝晒,避免在湿热的环境下作剧烈运动。

  2.户外活动时最好避开上午10点至下午3点这一段烈日当空的时候,出门前也最好能注意防晒。

  3.多喝水,避免产生脱水现象。

  4.喝稀释的电解质饮料。

  5.不要在大太阳下,留在停止的车子内。

  6.少喝酒。

  7.少喝咖啡。

  8.不要抽烟。

  9.活动时让身体慢慢适应气温的转变,在室内尽量打开窗户,利用风扇或空气调节来保持通爽、凉快。

  10.从事户外活动应放慢速度,不应安排作长程的登山或远足等活动。

  11.过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部,当水分蒸发时可帮助散热。

  12.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱,如有体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

  13.戴上阔边的帽子或是撑伞可减缓头颈吸热的速度,特别是没有头发和头发少的人。

  14.男性不要打赤膊,以免吸收更多的辐射热,通风的汗衫反而有消暑的作用。

  15.选择浅色的衣服,丝、棉、麻质衣物最为透气。

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