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胖瘦|把握好这两个时期,不会再有儿童肥胖

2015-03-25 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖不仅会对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响,还会对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害,更严重的后果则是缩短预期寿命,要想预防自家孩子患上肥胖症,千万别错过下面要说到的两个时期。

  胎儿期——预防胎儿过重

  胎儿期就要预防新生儿出生体重过重。

  孕妇在妊娠期需增加营养,但并不是营养摄入越多越好。

  如果孕妇体重增加过快,常会导致胎儿出生体重过重,使今后发生肥胖的概率大大增加。

  因此,贝诺专家建议要预防胎儿体重过重,孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。

  正常孕妇前3个月增加1.5~3千克,以后每周增加400克,至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。

  其次,孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。

  第三,孕妇还要保证适当的活动量,如散步、轻体力活动等。

  婴儿期——鼓励母乳喂养

  母乳是婴儿最理想的食物。

  据贝诺专家的研究表明,母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿,而且母乳喂养的时间越长,婴儿以后发生肥胖的概率越低。

  其原因可能是,母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间,避免过多热量的摄入。

  而人工喂养常有过度喂养的情况存在,造成孩子摄入过多,引起肥胖。

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