预防糖尿病有方法，首先从胎儿“抓”起

2015-01-16 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：美媒称，研究显示，罹患2型糖尿病、肥胖症和心血管疾病的风险从在妈妈肚子里就开始了。通过研究过去数十年间发现的证据，瑞典隆德大学的研究人员现在呼吁修改糖尿病预防指导原则。

　　据美国每日科学网站12月5日报道，“糖尿病恶性循环”描述的是这样一种情况：人变得越来越胖，葡萄糖水平通常也会升高，从而增加女性罹患妊娠期糖尿病的风险;而胎儿在子宫内接触到妊娠期糖尿病，本身又成为其日后罹患肥胖症和糖尿病的一个主要因素，从而形成了这种疾病的母子间循环。

　　隆德大学的研究人员在《糖尿病、代谢综合征与肥胖症：目标与治疗》上发表了一篇文章，概述了过去数十年间所发现的相关证据。他们强调，有必要修改糖尿病预防指导原则，将妊娠期的“胎儿编程”活动纳入所考虑的致病因素。

　　这种“胎儿编程”假说所依据的理论是，胎儿生长时的子宫内环境将对其日后罹患某种疾病的风险产生影响。

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　　妊娠期糖尿病患者的饮食建议

　　妊娠期糖尿病妇女饮食中三大营养物质(即碳水化合物、蛋白质和脂肪)的比例与其他类型糖尿病饮食结构相似，但又有所不同：

　　一、碳水化合物

　　(1)仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含膳食纤维较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。

　　(2)水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应适当优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。

　　(3)绿叶蔬菜因能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又因含糖量低，故可不限量进食。

　　(4)食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应尽量避免。

　　二、蛋白质

　　妊娠时孕妇的蛋白质需要量一定要满足，因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育也非常重要。

　　三、矿物质

　　(1)铁：铁是主要的造血物质。妊娠时母亲需要更多补充铁，而胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁，以便在出生后离开母亲时，在不能及时得到足够的铁补充时，能自身造血用。

　　(2)钙：每天应能保证1200mg钙的补充，因为钙对胎儿骨骼的发育非常重要。

　　(3)叶酸：妊娠时需要量比平时增加2倍，因此应多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物，如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。

　　四、维生素

　　维生素D：妊娠时需要量增加，有条件时可饮用加入维生素D的牛奶，或更为简单的方法是每天在阳光下散步。维生素B、C族：需要量仅微量增加，且在许多食物中有相当大的含量，因而一般不会缺乏，没必要特别供应。

　　五、妊娠期糖尿病患者不应大量进食或不该摄取的食物

　　(1)咖啡因：在我们日常所喝的咖啡、茶和含苏打的饮料中含有大量咖啡因，咖啡因对心脏及中枢神经系统都有刺激作用，因此在妊娠时应尽量减少。

　　(2)酒精饮料：妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，而且酒精对糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病妇女戒酒非常必要。

　　总之，碳水化合物的“总量”及“种类”都会影响血糖值，选择低血糖生成指数(低GI)及低血糖生成负荷(低GL)的饮食比单纯考虑碳水化合物摄取总量更有益。建议仍须考虑个人需求、整体饮食内容及热量摄取状况。

　　妊娠期糖尿病患者注意事项

　　一、应注意的事项：

　　1、应严密监测糖尿病孕妇的血压、肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况，最好在怀孕前即已开始。

　　2、怀孕前有效控制糖尿病，因为胎儿最严重的畸形是发生在怀早期6-7周内。

　　3、避免酮症的发生，主食每日应吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰岛素注射。

　　4、妊娠期糖尿病应勤查血糖，及时增减胰岛素用量。

　　5、妊娠后合并糖尿病的孕妇，及早进行治疗。

　　6、密切监测胎儿大小及有无畸形，定期查胎心及胎动。胎儿有危险信号出现，应立即住院，由医生决定引产或剖宫产。

　　二、出现下列情况应考虑终止妊娠：

　　1、孕妇糖尿病经及时治疗不能有效地控制其进展。

　　2、同时发生有重症妊娠高血压综合征、羊水过多、眼底动脉硬化及严重的肝肾功能损害。

　　3、合并子痫及高血糖酮症酸中毒。

　　4、合并低血糖昏迷时间较长，危及母子安全。

　　5、胎儿宫内发育停滞及胎儿畸形。

　　6、母体患有营养不良、动脉硬化性心脏病及恶性进展性增殖性视网膜病变。

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