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如何让孩子告别贫血食疗

2014-12-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于抵抗力比较弱很容易造成贫血,很多家长给孩子买些补铁的保健品,希望能改善孩子的贫血。

  小孩子,由于抵抗力比较弱很容易造成贫血,很多家长给孩子买些补铁的保健品,希望能改善孩子的贫血。补铁确实可以对贫血起到一定的作用,但是如何和饮食联系起来效果更好,所以今天,就为各位妈咪推荐补血的食疗方法!

  1、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

  功效:滋阴补血。

  2、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

  功效:养心补脾,滋补强壮。

  3、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

  4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效:补肝益肾,养血理虚。

  5、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

  补铁关键在于坚持,平时的饮食搭配很是重要,当然,吃些补血的药品也是可以的,多重补血方式交互进行,让孩子告别贫血,身体更健康!

  (实习编辑:谭超堂)

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