维生素D到底有什么作用?

2014-12-15 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：维生素D它是一种类固醇衍生物，具有抗佝偻病作用，故称为抗佝偻病维生素。维生素D种类很多，其中较重要的有维生素D2(固化醇)和维生素D3(胆固化醇)。维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中，也存在于肝、乳汁、蛋黄中。

　　什么叫维生素D?维生素D到底有什么作用?下面就来细说维生素D。

　　维生素D它是一种类固醇衍生物，具有抗佝偻病作用，故称为抗佝偻病维生素。维生素D种类很多，其中较重要的有维生素D2(固化醇)和维生素D3(胆固化醇)。维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中，也存在于肝、乳汁、蛋黄中。人体皮下组织中的7-脱氢胆固醇(维生素D3原)，在日光或紫外线照射下，可转变成维生素D3。植物油和酵母中含有麦角固醇，经紫外线照射可转变成维生素D2。维生素D2亦可人工合成。

　　维生素D注射和口服均易吸收，吸收后进入血液循环，随血流进入肝脏转化或进入肌肉、脂肪组织中贮存。维生素D先在肝细胞内转变成25-羟基维生素D3，这是维生素D3在血液循环中的主要形式，具有一定的抗佝偻病活性;进入血液循环的25-羟基维生素D3在肾脏进一步转变为1，25-二羟基维生素D3，这即是维生素D的激素样活性物质。由此可以看出，肝、肾功能障碍时，将影响维生素D的羟化过程，这也是肝性、肾性佝偻病的发病原因。

　　正常小儿每日所需的维生素D量为400-800单位。人体内维生素的来源有两个途径：一是“内原性”'经紫外线照射使人体皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3。另一途径是外原性'即摄入食物中的维生素D。

　　维生素D缺乏常常是由于以下几个方面：

　　①由食物摄入不足

　　②日光照射不足

　　③肠道吸收不良

　　④生长过速，所需维生素D多

　　虽然维生素D对调节钙磷代谢起着非常重要的作用，但也不能过多使用，以免引起维生素D中毒。

　　（实习编辑：谭超堂）