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咽喉不适饮食可调

2014-10-09 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:雾霾天空气质量差,最容易受伤的当属我们的喉咙。因此,在日常生活中,我们就更需要养护自己的咽喉了。

  1、两种水果巧护嗓

  水果不仅含有丰富的维生素,某些种类的水果还具有清热护嗓的功效。中医讲苦能够清热,吃柚子或者饮用柚子茶,都可以清火。猕猴桃的营养价值很高,而且猕猴桃糖分含量不高,VC含量却很高,可以增加机体免疫能力

  2、冰糖润肺且止咳

  冰糖是用蔗糖熬制提纯的,纯度很高。中医认为它性味甘平,入肺经、脾经,有润肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法,还有量的问题。糖尿病患者和肥胖人群不宜食用。

  3、西芹百合银杏果为护喉菜肴

  西芹、百合、银杏果,都是养护咽喉的不错选择。需要注意的是,东西虽好,但是由于银杏果有小毒,需要用水泡,剥壳去皮,再煮熟,且量一定要小。该菜肴有清心安神、利肺气的作用,尤其适合干热的季节里对咽喉的保健。

  日常饮食中,要避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒,即使是被动吸烟也应该避免。应多喝点温开水,有助于防止喉咙干痒痛,充分地滋润声带。

  另外,如果感冒发烧了,这时可能会伴随喉咙痛,要千万避免用嗓,如果过度用嗓可能会加重喉咙负担,引发喉咙疾病,雪上加霜。

(实习编辑:沈富银)

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