鼻炎忌口、保暖相当重要

　　一、注意环境卫生

　　1.避免落尘和霉菌的滋生。

　　2.每周热水清洗枕套、被褥。

　　3.不接触过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

　　4.打扫卫生带口罩。

　　5.家中应避免养宠物如：猫、狗、鸟、兔等。

　　二、注意身体保暖

　　1.睡觉的房间温度要适中，不可太冷。

　　2.睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚。

　　3.洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发。

　　4.避免洗冷水澡、淋雨、早晨或冬天游泳。

　　三、保持心情愉快

　　不管在什么情况下，避免剧烈的情绪波动。

　　四、运动增强体力

　　1.每天要保持有规律的运动，如登山、散步、跑步、打球等。

　　2.切记不可过度疲劳和熬夜，睡眠充足才能保持旺盛体力不生病。

　　五、避免生冷食品

　　1.应多吃新鲜的食物或蛋白质，如鱼、牛奶、蛋、大豆等谷类食物。

　　2.禁忌食物：辣椒、梨、西瓜、蕃茄、香瓜、哈密瓜、香烟、啤酒及各种酒类。

（实习编辑：肖雅婷）