橘多吃会咽喉干痛

　　橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。研究表明，一天吃一个橘子就足以补充人体所需的维生素C，橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，也有青色或其他颜色，是人们生活中最常见的水果之一，果皮可入药。橘子更是浑身上下都是宝，它有丰富的营养成分可降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发病有着大大的益处。橘子肉可以开胃理气、止咳润肺、解酒醒神；橘子皮（陈皮）可理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃；橘叶可以疏肝理气、消肿散毒；橘核味苦无毒，有散结、理气止痛。

.

　　橘子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。但是橘子虽好，多吃了可不行。橘子多吃容易了上火，加上橘子成分里含有丰富的维生素C和柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质，但是这种物质多了不仅身体吸收不了，更会因为这种“酸”刺激到了咽喉，引起咽喉疼痛。

　　小孩子尤其不能多吃

　　橘子中有丰富的胡萝卜素，若大量吃入，每天500克左右的连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆，胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。所以，我们认为儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。

　　不应与萝卜同吃

　　萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量多少成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果，如橘子、梨、苹果、葡萄等，其中的类黄酮在肠道被细菌分解后，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而导致甲状腺肿大。所以专家提醒大家，在食用萝卜等十字花科的蔬菜后，不宜马上吃橘子、苹果、葡萄等。

　　怎么样正确吃好橘子？应该要注意什么？

　　经过试验总结出来有以下几点：

　　①每天吃的橘子不可超刻3个，总重量应在250克内。

　　②肠胃、脾虚的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

　　③服药忌食橘子。橘子含有地果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

　　④牙齿易敏感者少吃，或吃完后用橘皮泡水防止牙齿“酸倒”。

　　⑤吃了过量橘子后发现咽喉有点不适，可用服用适量盐水减轻不适感。

　　医生建议，橘子虽好，但要吃得适量。可以分开多次吃而不要一次吃过多，以免引起咽痛、上火、牙周炎等病状。