春季扫墓踏青注意预防过敏性鼻炎

    春季踏青扫墓注意预防过敏性鼻炎

    春天天气晴朗，正是外出踏青的好时光。可平日在城市里待久了，到户外游玩后却容易过敏。专家称，这主要是户外的花粉、病毒和昆虫诱发，建议过敏体质的市民最好戴上口罩。

    过敏性鼻炎也叫变应性鼻炎，是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。变应性鼻炎的危险因素可能存在于所有年龄段。通常显示出家族聚集性，已有研究发现某些基因与变应性鼻炎相关联。另外，吸入性变应原（多来源于动物、植物、昆虫、真菌或职业性物质）也是变应性鼻炎的主要原因。

    春季过敏性鼻炎主要是由花粉和烟尘引起的，而扫墓或春游踏青时，正是烟尘飞扬，野花、菊花的花粉也很多，很容易诱发过敏性疾病。据了解，近半个月，各大医院都收诊了许多过敏性鼻炎、哮喘患者，超六成都是出门踏青或扫墓时，与烟尘和花粉有关。

    过敏性鼻炎的症状

    1、打喷嚏，每次几个甚至十几个的喷嚏;

    2、鼻塞、流鼻涕，早上起床时症状最明显;

    3、鼻子发痒;

    4、嗅觉下降或消失;

    5、有时会出现头晕或者头痛;

    6、眼睛发红、发痒、流眼泪;

    7、严重的甚至伴有哮喘;

    8、持续时间久，与感冒一个星期就会痊愈不同，过敏性鼻炎的持续时间长。

    注意区分过敏性鼻炎和感冒

    鼻子过敏打喷嚏症状在局部，没有全身症状，主要症状为流眼泪、打喷嚏、流鼻涕等，当离开过敏源（或者是‘冷过敏’者，保持鼻子部位温暖也会有作用，情况就会好转，病期从几分钟几小时到几天不等。

    感冒的典型症状为初期有咽干、咽痒、咽痛或有灼热感。发病同时或数小时后出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，有的病人还出现味觉迟钝，或流眼泪、声音嘶哑、呼吸不畅，以及轻微的咳嗽，身体还会有酸痛等不舒服的感觉。 全身症状明显。 并且有一个从发病到病愈的周期。 人们说的病毒性感冒要一个礼拜才能好，就是这个周期的表现。

    如何预防过敏性鼻炎

    1、避免接触过敏原是最主要的预防措施

    过敏性鼻炎与接触过敏原具有密切的联系，因此，避免接触过敏原是预防过敏性鼻炎发病的主要措施。

    例如维持居住空间相对湿度至60%左右；及时清扫地毯，清洗床上用品、窗帘；使用有滤网的空气净化机、吸尘器等，可有效减少尘螨数量和预防繁殖。在春季等花粉季节，规避相关过敏原，出门戴口罩，避免接触宠物，尽量避免在严重雾霾天气外出等。例如经常性的体育锻炼就很有益，特别是在寒冷季节晨起的慢跑等运动，可使鼻腔的调节能力对外界的适应性增强。另外，在春秋季坚持洗冷水澡是很好地锻炼方式，当然这种活动要根据自己的身体情况量力而行了。

    2、戴纱布、棉布口罩

    有过敏性鼻炎的患者戴口罩最好戴普通的纱布口罩。纱布口罩具有透气性好，吸水性强，容易保持干燥、清洁的特点，戴在口鼻上柔软、舒适，又能起到保护口鼻、过滤病菌和致敏物质的作用。但是，纱布口罩每次外出使用后，回来都要清洗一次，不然被阻挡在外的灰尘、病菌同样会被吸入身体，起不了保护的效果。

    不能戴无纺布、或有气味的卡通口罩。无纺布制成的口罩还可能含有某些化学物质，刺激呼吸道，对本身就患有过敏性鼻炎的患者来说，更是一种过敏原，易刺激鼻腔，使过敏症状加重。

    3、鼻子按摩

    按摩前，先用冷水把鼻孔内清洗干净。慢慢吸气，让冷水充分清洗鼻腔粘膜，接着呼出鼻子中所吸入冷水。重复进行1到3分钟后，清洗完毕。然后，用两手中指指腹分别按揉两侧鼻翼，大概按揉20下左右即可。这个方法只要长时间坚持下来，就能够有效治疗过敏性鼻炎。

    4、盐水洗鼻

    准备2汤匙食盐，用100毫升清水调开。然后利用药棉沾取上适量食盐水，放置在鼻孔内，同时头部微微昂起或身体平躺。利用食指、大拇指同时按住鼻翼两侧。接着慢慢用鼻子吮吸盐水，然盐水从鼻腔流进咽喉。清洗时，需早晚各一次，过敏性鼻炎症状会明显得到改善。

    5、积极锻炼身体

    最简单有效的过敏性鼻炎的预防方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有过敏性鼻炎的疾病。

    6、预防感冒

    感冒往往引发过敏性鼻炎的复发，为此若患外感应及时及早治疗。这也是对于过敏性鼻炎的预防方式。

    温馨提醒：忌食寒凉生冷等刺击性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物。偏冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出注意防寒保暖。

（实习编辑：郑邡芬）