饮食护理治耳鸣

2014-07-18 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：得了病，我们除了上正规的医院检查治疗外还可以在家通过饮食习惯和生活习惯把病治好。养出来的好身体，都是从日常的护理里做起。

　　耳鸣是我国的常见疾病，不仅是因为生活工作环境还是因为生活习惯。我国患有耳鸣的人群逐年增多，严重困扰了人们的日常生活和工作。

　　耳鸣虽然没有特殊的预防和护理，但除了可以到正规的医院接受医生的检查和治疗外，还可以从日常的生活习惯和饮食习惯上慢慢调养。

　　对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注意作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注意饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。以下是一些预防和减少耳鸣的科学饮食指南。

　　一、预防和减少耳鸣的发生一定要注意减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

　　二、预防和减少耳鸣的发生一定要多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部氧份供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、虾皮、黄花菜、黑木耳、苋菜等。

　　三、预防和减少耳鸣的发生一定要多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　四、预防和减少耳鸣的发生一定要常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　五、预防和减少耳鸣的发生一定要养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助！

　　所以，虽然患上耳鸣十分痛苦，但耳鸣也并非是什么不可治愈的疾病，如果我们能在日常生活饮食中多加注意，补充一些预防和治疗耳鸣的营养素，那么配合上医生的治疗，相信一定会早日恢复健康。