很多人在熟睡的时候打鼾，特别是一些体质偏肥胖的人，由于鼾声较大甚至会影响家人的睡眠。但实际上，只要对枕头的软硬程度稍作调整，就可以很有效的止住鼾声。习惯打鼾的人，一定要选择软一点、而且高低合适并且有弹性的枕头。
鼾声是人体在呼吸时，气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音，而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况，保持气道不被梗阻很重要。
一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头，对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要。在选择枕头时，一定要选择软一点的棉质枕头，头枕上去后要有收缩弹性。
太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气流产生阻碍发出声响。
因而说，选对一个合适的枕头很重要。打鼾其实也并没有我们想象中的那么缠人烦人，既然无法做到在根源上阻断鼾声，那么我们需要的是养成一个良好的生活习惯，养成一个良好的睡眠习惯。
1.各类湿疹：急、慢性湿疹、婴幼儿湿疹等。2.各类皮炎：神经性皮炎、过敏性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎等。3.皮肤瘙痒症、外阴瘙痒症等。4.其他皮肤病：痤疮(粉刺)。丘疹性荨麻疹、冻疮红斑等。
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