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简单三招防鼻炎感冒

2014-05-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:入春以来气温忽高忽低容易让人感冒,再加上雾霾越发严重,街上、地铁上、公交上、办公室都能看到很多口罩一族。在这敏感的季节,有些人会用关心的名义来问“你是感冒还是鼻炎?”以此判断是不是要保持安全距离。今天我们就来聊聊增强抵抗力和预防鼻炎的方法。

  食醋或熏蒸醋

    食醋具有一定的杀菌抑菌能力,而且可以预防感冒。取醋适量(每立方米2毫升至10毫升),用1至2倍水稀释,以文火加热熏蒸,空气中有一定比例的含量

    可以抑制细菌的传播,家有老人及孩子的家庭不妨一试,可以增强抵抗力。

  深呼吸加扩胸

    每天晨起后,可以站在窗前,目视远方,双臂举起与肩同高,做扩胸运动,10~20次/组,同时配合深呼吸(腹式呼吸)5~10次/组。用鼻腔尽量匀速吸气,感觉自己胸廓扩张,腹部同时会有压力,到极限后用嘴巴慢慢匀速呼气,尽量将胸廓里面的气吐净。目的在于可以进行充分的气体交换,吐净浊气吸入清气,可以保持呼吸道的清洁和增加肺活量来提高免疫力。建议大家每天起床后,给自己3分钟做扩胸加深呼吸,排出浊气。

  按摩鼻翼两侧

    早晚洗脸的时候多个小步骤:按摩鼻翼两侧。洗完脸后,用双手指腹蘸点冷水轻拍在鼻部及两颊,将两手食指的指腹面置于鼻翼的两侧,向上沿鼻梁摩揉至眉间印堂穴,反复按摩15次;然后,从眼内角处起,向下摩揉到鼻翼两侧迎香穴,反复按摩15次;再向下到鼻通穴(鼻骨下凹陷中,鼻唇沟上端尽处),反复按摩15次。每日早晚各1次,指端按压要适度,最好由轻渐重。按摩完,鼻翼两侧会微微发热,早晚各1次。如果喝热饮,不妨把鼻子放在热气的上方,做2次深呼吸,就像给鼻腔做SPA,但注意蒸汽不要烫伤鼻腔(小朋友慎用)。

(实习编辑:王翠婵)

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