怎样预防咽炎？

　　1、保持良好的口腔卫生。

    早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，预防细菌感染。

    2、防止受凉。

    慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度不要太凉；洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

    3、进行饮食调养。

    以清淡易消化饮食为宜，多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　4、多喝水。

   加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花等。
 
    5、经常开窗通风。

    极少开窗通风，室内空气混浊，极易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部，诱使咽部发炎，所以保持空气流通，是慢性咽炎治疗的有效措施。

    以上就是能够有效预防y咽炎的方法，都是些与我们生活细节密切相关的很简单常见的方法。所以希望大家能把以上的方法好好学习，并且平时积极做好咽炎的预防工作。才能遏制疾病的发生。让我们的身体保持健康的状态，这样我们的生活质量下回提高。

（实习编辑：王翠婵）