秋风起鼻炎高发季节5个方法有效缓解

现在是过敏性鼻炎高发的季节，很多人早上一起床，就止不住地打喷嚏、流鼻涕，鼻子又塞又痒，怎么揉，都没用。

等到气候转凉，早晚温差增大，空气越发干燥的时候，这些鼻炎的症状往往容易加重。

饱受过敏性鼻炎困扰的朋友，从现在开始做好这5件事，不仅能有效缓解鼻炎的发作，坚持一段时间，等到秋冬换季时，能有比较好的改善。

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正气虚是过敏性鼻炎的根源

“正气内存，邪不可干”，只要有足够的正气，就能抵御外邪。

过敏性鼻炎的根源是正气不足。正气不足，就会一些刺激产生过度反应，也就是常说的“过敏”，表现在皮肤上，是皮肤红肿；表现在鼻腔上就是鼻腔粘膜水肿，引起鼻炎。

正气越弱，越容易出现过度反应。我们可以联想到自然界中，越是强大的动物，反而越从容，反而是比较弱势的小动物日常奔波、担惊受怕。所以，正气越弱，抵抗力越差的人，出现过度反应的频率越多，程度越严重。

图片来自网络

鼻炎和感冒都会有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞的表现。但过敏性鼻炎往往还会伴随鼻痒、眼睛痒、喉咙痒、结膜充血等表现，同时，与感冒相比，过敏性鼻炎持续性发作，但不会有发热表现。

过敏性鼻炎是脏腑问题的反应，要及时处理。很多人对过敏性鼻炎放任不管，觉得就是不停打喷嚏、流鼻涕，对生活没有特别大的影响。但这是不对的！

部分女性的黑眼圈就是由鼻炎引起的，只要把鼻炎解决了，黑眼圈也能迎刃而解。

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防治鼻炎的5个方法

过敏性鼻炎高发的季节，给大家分享5个防治鼻炎的好方法。

方法一：隔绝过敏源

避开过敏源是关键，让鼻腔处在一个舒适的状态。减少对鼻腔的刺激，能有效缓解过敏性鼻炎的发作。

1、经常清洗空调滤网；

2、经常清洗、定时更换床上用品，定期清扫地毯、窗帘以减少尘螨；

3、居住环境保持室内通风，尽量不养宠物；

4、尽量不去污染严重、烟味萦绕、潮湿的环境。

方法二：注意保暖

肺开窍与鼻，鼻子是呼吸系统的门户，一旦受寒，寒气直接伤肺，就容易引发或加重鼻炎。北方地区冷空气频繁，降温明显，要及时添衣保暖；南方地区，空调还没彻底关闭，空调室内更要注意保暖。如果进出空调室内都会频繁打喷嚏，就要警惕自己是不是过敏性鼻炎。

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方法三：保持平和情绪

肺气与肝同样密切相关。肝气不舒，影响肺气的肃降。肺金克肝木，过敏性鼻炎的人，本身肺气不足，难以制约肝木，反受肝木克制。这时候，尤其要保证肝的条达，最简单的做法就是保持情绪的安宁平和。

情绪的安宁平和，依赖气血充盈。过敏性体质，气不足，往往更难控制情绪，但也要尽量控制情绪，避免过度的压抑、暴怒、焦躁等。可以根据自己的体质选择合适的食补，现在的时节可以多吃点清润平和的汤水。

运动是舒缓情绪的有效方法。秋高气爽，比较适合增加户外活动，慢跑、登高都是不错的选择，但要注意，不要在清晨空气比较浊的时候开始运动，运动的时间也尽量选择在早上，有助于升发阳气，但要注意，不要在清晨空气比较浊的时候进行运动。

方法四：养肺气

养脾胃，养肺气，是治本之策！

肺开窍于鼻，肺气受伤，首先表现在鼻子的问题上。气候变冷、愈发干燥，首当其冲就是伤肺，肺气受损，正气也会受损。

“肺者，气之本”（《素问·六节藏象论》）。肺主一身之气，能将人体的正气宣发至体表，生成卫气，固护肌表。肺气足，卫气足，抵抗外邪；肺气不足，卫气不足，就容易草木皆兵，对外邪产生过度反应。

“十敏九肺”的说法，直接指出过敏与肺的关系。

养肺气，最好的方式就是养脾胃。《内经》有记载：“九窍不利，肠胃之所生也。”同时，脾土生肺金，脾土健旺，就能充养肺金，这是中医常用的“培土生金法”，是养肺气最直接而有效的方法。

过敏性鼻炎，在秋冬时节，可以每周喝1-2次四神芙蓉汤，健脾润燥，对脾、肺极其好。

四神芙蓉汤

功效：健脾祛湿，生津润燥，养颜润肤。

做法：茯苓10克、山药10克，莲子10克，芡实10克，兰州鲜百合一颗，马蹄30克，瑶柱3粒。食材洗净，加入适量清水，隔水炖90分钟，兰州鲜百合在出锅前15分钟加入，味道更鲜甜。

莲子要去心，有口苦的时候可以留3-5粒不去心。

用法：每周1-3次。如果近期觉得自己皮肤、嘴唇特别容易干，湿气比较重，可以隔天喝；情况好转后，一周1-2次。鼻炎患者每周可以喝1-2次

女性提醒：

?孕期不适用；

?经期不适用；

?肌瘤、增生女性不适用。

闫主任点评：

四神芙蓉汤清润平和，口感极佳，颜值也非常高，非常适合秋燥时节，对于女性美白润肤也同样有效。坚持喝上一个月，你会发现，面色红润，气色会好很多。

莲子清心养心，茯苓平心安神，百合润肺安神，对于入睡困难的人，有很好的安神助眠功效。

除茯苓外，山药、莲子、芡实使用鲜品更佳。

百合

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茯苓等

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四神芙蓉汤

闫玉红?女性健康

方法五：治鼻炎的“特效药”——辛夷花

辛夷花是治疗鼻炎的“特效药”。味辛，性温，归肺、胃经，辛温发散，芳香通窍，既能祛风寒邪气，又能升达肺胃清气，具有祛风寒、通鼻窍的功效。《别录》中记载：“温中解肌，利九窍，通鼻塞、涕出。”现代医学也证实，其具有抗过敏作用。

有过敏性鼻炎的女性，可以每周喝2-3次通窍辛夷饮。

通窍辛夷饮

功效：祛风通窍。

做法：辛夷花10克（茶包包煎）、新鲜薄荷3克（干品也可）、开水泡服，可以加蜂蜜调味。

用法：

有鼻炎的女性一周可以喝2-3次；

经期可用，增生、肌瘤、囊肿女性去蜂蜜。