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耳鸣怎么办 双耳的生活护理需重视

2019-04-16 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在现代社会中,不少人在不知不觉中得了耳鸣疾病,通常来说,耳鸣往往会影响患者的日常生活。所以,很多患者都很关心耳鸣怎么办这个问题,其实,对于耳鸣疾病,患者在平时一定要重视双耳的生活护理。

在日常生活中,有些人因为各种原因而患上了耳鸣疾病,而耳朵是帮助人来分辨外界的声音的,如果出现了耳鸣的情况的话,往往会给人的正常生活带来很大的不便,同时,耳鸣一旦发病起来往往让人备受折磨。因此,很多人心中都有这样一个疑问:耳鸣怎么办?如果患上了耳鸣疾病,在日常生活中一定要重视双耳的生活护理,因此,下面就一起来了解一下出现耳鸣后的生活护理小妙招吧。

一、减少脂肪的摄入

在日常生活护理中,耳鸣的患者应该要减少脂肪的摄入,大量摄入脂类食物往往会使血脂增高,使得人体的血液黏稠度增大,引起动脉硬化,而内耳对供血障碍最敏感,当出现血液循环障碍时,会容易导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。

通常来说,中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,同时,应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

二、多食含锌食物

一般来说,导致老年性耳鸣、耳聋的因素很多,而缺锌是一个重要原因,在日常生活中,患者应该多食用含锌丰富的食物,常见的有鱼、牛肉、鸡蛋、鸡、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜等等。

三、减少情绪波动

通常来说,神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安的时候,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,从而导致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失,因此,耳鸣患者在日常生活中应该减少情绪波动

四、避免疲劳


在日常护理中,耳鸣患者还应该避免疲劳,往往过度疲劳会加重耳鸣的病情。

五、呼吸调节

此外,耳鸣患者可以进行呼吸调节,而呼吸调节也很方便,在每晚睡觉的时候,取侧卧,双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时将气送至足心,注意力放在足心,如果存在有鼻塞的情况,不出三分钟便可通气,而鼻腔和耳腔相通的,故对于缓解耳鸣有一定的效果,每晚做十分钟即可。

在生活中很多人想知道耳鸣怎么办,其实对于耳鸣这种情况,在日常生活中一定要做好双耳的生活护理,以上就是关于耳鸣的生活护理小妙招。如果出现了耳鸣的情况,在平时饮食中应该减少脂肪的摄入、多食含锌食物,同时还应该减少情绪波动。

 

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