长时间的耳鸣也会让耳鸣患者变成耳聋的

 伏泰尔说：“耳朵是通向心灵的路。”

莎士比亚说：“坦白直率的言语，最容易打动悲哀的耳朵。”

伏泰尔和莎士比亚的这两句话深刻的反应出了耳朵对于我们每个人的重要性，正是因为有耳朵，我们才能用眼看，用耳听这色彩斑斓的世界。

只是在这世界上总有一种生物在和我们不停的作斗争，这种生物叫“疾病”，有一种很令人厌恶的疾病——耳鸣

耳鸣就是在没有任何外界刺激的情况下，我们依旧会听见嗡嗡的响声，这声音似蝉鸣，似流水，又像是汽车的轰鸣声，响声鼎沸，我们即便是在美丽的草原当中，也如同深处闹市一般。

当我们在和三两个好友交谈时，耳边的嗡嗡声响起，我们便不能继续我们比较正常的话题，嗡嗡的响声会影响到我们的心情，并会让我们所听到的声音产生巨大的噪音，以至于我们需要用重复反复的对话，才能听见好友在说什么。

耳鸣是一种不容易被人理解的病痛，因为，只要不是耳鸣患者主动的说出来，那么你就不会知道他的耳朵里面有声音的，所以很多的耳鸣患者是不被家人和朋友所理解的，这也使的很多的耳鸣患者都会有焦虑，抑郁，自闭等心理疾病。

当然耳鸣除了影响我们的沟通，心情，他还在不断的骚扰我们的睡眠，耳朵一直有个声音在回荡，也使得很多的患者在晚上失眠，多梦，睡不着觉的现象发生着。

长时间的耳鸣也会让耳鸣患者变成耳聋的。

因此综上所述：耳鸣实际上是在无时无刻的不在影响着我们的日常生活。那么我们应当如何不让耳鸣发生在自己的身上呢？

不要经常出入噪音比较大的场所，突然的声响和长时间的噪音接触，都会导致自身的听力下降和耳鸣的产生，所以大家一定要注意噪音防护。

保持愉悦的身心，长期的处于精神疲劳和精神高度紧张的情况下，都会使我们的耳鸣加重，我们应当适当的调节工作节奏，放松自己的身心，对于身体健康是很有益处的。

当发生耳鸣的时候，记得要合理用药，一定要在去就医的过程当中，告诉医生你的耳鸣情况，因为有些药物是会让耳鸣加重的。

多食用含锌的食物：引发耳鸣的原因有很多，缺锌也是一个重要原因之一。耳蜗中的含锌成分是整个人体当中含锌成分最高的，常见的含锌食物如：牛肉、鸡蛋、鸡肉、海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿等。

经常食用活血的食物：如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。这些活血的食物是可以扩张血管，改善血液粘稠度，不单单是对耳朵，对其它的身体器官也是起着保护的作用。

改变不良的习惯：不要抽烟喝酒，少吃肥腻、甜食。咖啡因和酒精会使耳鸣加重；吸烟也会使血氧下降，内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对内耳毛细胞造成损害。

缺铁会使红细胞变硬，运输氧的能力变低，使耳部养分供给不足使听力下降。因此含铁丰富的食物如：紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。