你也会被耳鸣困扰吗 这套操对付耳鸣很有效哦

 半年前一个深夜突发耳鸣，是那种轰鸣至什么事情也干不了的响法。别说根本没办法睡觉，就是醒着也非常难受，耳朵里像有一个电钻不停地打钻，轰轰直响得你心烦意乱。之后去了几家医院，做了无数检查，眼耳口鼻脑，心肝脾肺肾全都查了一遍，同时针对高血压、颈椎病等也做了各种治疗，可是效果时好时坏，耳鸣一直无法根除。随时驾到的耳鸣对工作和生活造成了很大的影响，医生却茫然不知如何对付它。

后来看中医，也吃了一些中药，其中一位中医介绍了一套治疗耳鸣的“耳保健操”，让我每天早晚坚持做。三个月后，耳鸣开始有所减轻，虽然有时还会犯，但毕竟控制在能忍受的程度之内。

在这段求医问诊的过程中，发现真的有特别多的朋友或轻或重地被耳鸣困扰着，有的已经鸣了好多年甚至导致耳聋，也没有找到好的治疗方法。于是把这套操也传授给朋友，就算不能根治耳鸣，但起码对耳朵起到养护保健作用。

原来，耳朵和我们身体一样，也会生病，也会变老，听力会随年龄增长不断下降。所以我们需要小心呵护我们的耳朵。不然一旦出了毛病，不但难治，还特别“蓝瘦”。

这套耳朵保健操简单易学，不受场地限制，随时随地可以做。如果有条件尽量能在大自然中，听着海浪声或鸟语声会特别有效。每天一次也可，早晚各一次也行。

准备工作

做操前，把双手洗净擦干，手要保持温暖干爽。另外指甲一定要修剪整齐，至少食指不可以留长指甲。

另外，做完一节或几节之后如果手臂或肩颈感觉疲累，我会在两节之间加做一两次颈椎操，放松一下肩颈。因为颈椎病引起的大脑供血不足，有时也会是耳鸣的原因之一。

因为每一个动作都是六次或者六的倍数，我给它起名叫“六六耳朵保健操”。

来，让我们一起做起来。

第一节

耳廓提拉法

1、先扯住耳朵上廓，向上提拉，边提拉边数，一、二、三、四、五、六。

2、向上提拉六次之后，再扯住耳朵下垂，同样向下拉扯六次。上下各提拉六次为一遍。

3、共做六遍。

第二节

耳廓推按法

1、双手搓热，用手掌按住双耳廊的后方。

2、从耳后方用力向前推按，手始终不要离开耳朵。

3、从后至前为一次，然后松手，开始第二次，共做36次。

第三节

耳内按压法

1、用两个食指塞入两个耳孔内。（食指必须干净温暖，指甲要修剪整齐）

2、指肚在耳内分别向四个方向按压，首先按压上方，心中默数1、2、3、4、5、6，然后换前方、下方、后方，各按6次，四个方向各按6次为一遍。

3、共做六遍。

注意，在做这一节时，不必拘泥于一定按多少次。手指在耳内寻找有没有痛点，如果按到一处特别痛的话，可以适当多按几下。

做完这一节，会感觉手臂酸累，这时我会做一节颈椎或肩颈操，放松一下手臂，然后继续。

第四节

耳根按摩法

1、双手搓热，用食指和中指来夹住双耳廓。

2、张开嘴巴成O型，吐气时可发出长长的“噢”的声音，同时用指肚推上去至耳朵上部，再原路推下来，来回按摩耳根。

3、上下推一遍为1次，共做36次。

第五节

鸣天鼓法

1、搓热手掌，双手心紧捂双耳，手指放于脑后。

2、将两食指叠放在中指之上，用力下滑，重重叩击到脑后枕部，能听到清楚的击鸣声。

3、左手先扣击24次，右手再扣击24次，然后双手同时扣击48次。

4、做完后手心捂住耳朵，快速松开，能感觉耳内豁然开朗。

第六节

拉响指法

1、用两个食指塞入两个耳孔，不要太用力。

2、食指在耳内轻轻旋转，让耳孔密闭，尽量以听不到外面的声音为好。

3、快速拉出手指。

4、共做六次。

做完这套耳朵保健操之后，你会感觉耳部发热，耳朵里面非常舒服。做了三个月之后，能感觉耳鸣明显减轻，耳内的不适（比如堵塞感等）也明显好转。

持之以恒最重要，为了耳朵的健康，一定要紧持哦。

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