许多青少年习惯在走路、甚至是睡觉时戴着耳机听音乐。殊不知长时间、大音量佩戴耳机可能会导致“噪音性耳聋”。近期,韩国首尔大学医院针对2700名青少年实施了一项调查,结果显示,被调查对象中,17%的青少年出现听力减退、语言分辨能力下降等“噪音性耳聋”的症状,而罪魁祸首就是过度使用耳机。医生建议,佩戴耳机音量应不宜超过60%。
关爱耳朵,从远离伤耳习惯开始
1,坐地铁公交时不要听耳机
在地铁及公交车等嘈杂环境中,很多人会不由自主调高音量盖过噪音,长此以往会对听力造成严重损害。专家建议,使用耳机每次不要超过半小时,尽量用耳罩式耳机,而不要用插入式耳机
2,不要长时间煲电话粥
电话、手机等是现代社会中人们不可或缺的沟通工具。许多年轻人喜欢“煲电话粥”,一打就是几个小时,对听力的损伤可不小。专家建议,打电话时尽量长话短说,一次最好不要超过3分钟。此外,免提对耳朵的伤害最小。
3,不要用硬物掏耳朵
耳屎是外耳道蜂蜜的一种淡黄色粘稠液体,我们在吃饭、说话时可自动将其排出。有人习惯掏耳朵,反而更容易让细菌进入耳道,增加感染的可能性。用硬物掏耳朵,容易碰伤耳道,还可能弄坏耳膜。
4,不要经常泡吧、去KTV
研究表明,37%的听力残疾与噪音损害密切相关,噪音会缓慢损伤人的听力。酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所要尽量控制去的次数和时间。感冒或过于疲劳的人群也尽量不要去噪音较大的场合。
5,不要过度劳累、给自己过大的压力
耳朵是最敏感的器官,情绪高度紧张时,血管收缩导致缺血缺氧,发生耳鸣。现在的突发性耳聋以25—40岁的年轻人居多,主要和年轻人精神压力过大、生活作息不规律等相关。
6,乘飞机时要多做吞咽动作
飞机在起飞或降落时,座舱内的气压会发生相应的变化,含气腔的气体也就随之扩张或缩小。如果中耳腔内外压不能迅速取得平衡,就会造成航空性中耳炎,出现耳朵发闷、疼痛、头晕等症状。当飞机起飞或降落时,应主动做吞咽动作,让咽鼓管处于不断开放的状态,使空气能不断地出入,从而有利于保持中耳内外气压的平衡。
7,不要滥用抗生素
因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童,因为抗生素能很好地控制感染,但同时也有一定的副作用,就是损害脑神经,引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法,最好是提早检测,进行预防。
8,不要过于用力揩鼻涕、吸鼻涕
用力吸鼻涕或揩鼻涕,很容易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。医生表示,用力揩鼻涕,可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎,也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染,甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。
9,鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑
鼻窦炎、鼻炎、咽炎可蔓延形成分泌性中耳炎,这是小儿常见的致聋原因,但不因其不会流脓而容易被忽视。目前主要防治措施为:积极治疗鼻腔和鼻咽疾病,并使用药物促进中耳液体吸收及排除,必要时行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管术,清除中耳积液,改善听力。
10,长期有负面情绪
研究发现,生气、忧郁、悲伤等负面情绪,都可能诱发突发性耳聋。另外,突发性耳聋患者的情绪波动往往较大,有一部分人会比较急躁,还有些人性格十分内向,容易钻牛角尖。
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