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想静静 还得先赶跑耳鸣这个冤家

2018-11-03 来源:武汉康音耳鸣耳聋研究院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁,令人十分紧张,如果是短暂性忽来忽去的耳鸣,一般是生理现象,不必过分紧张;如果是持续性耳鸣,尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状,则要提高警惕,尽早就医,细查耳鸣病因。

想静静 还得先赶跑耳鸣这个冤家

据调查,在中国,平均每10个人里面就有1人患有耳鸣症状。专家介绍耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉,如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的声音。

严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁,令人十分紧张,如果是短暂性忽来忽去的耳鸣,一般是生理现象,不必过分紧张;如果是持续性耳鸣,尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状,则要提高警惕,尽早就医,细查耳鸣病因。

如果长期出现以下症状

证明耳鸣这冤家已经赖上你啦

长时间出现幻听,幻听到哼唱声、鸣笛声、嗡嗡声、及其他的难以描述的声音,与此同时耳朵闭塞发闷,觉得自己说话的声音异常响亮,但别人说的话,重复了好几遍你依然没有听清。

你是怎样招惹到耳鸣这个冤家的

耳鸣为什么缠上你?首先可以考虑耳朵因素(例如耵聍太多、中耳感染、耳部老化等等)。环境因素也是导致耳鸣的重要原因之一,当你长期处于嘈杂的环境中(例如建筑工地、KTV、闹市等等),也会导致耳鸣。另外还有较为复杂的因素,譬如药物副作用,其他疾病引起的并发症(例如心脑血管呼吸系统、内分泌系统疾病等等)。

如何赶走耳鸣这个“冤家”

“久鸣必聋”,有些人不重视耳鸣症状,放之任之,结果导致听力严重受损甚至耳聋。如何赶走耳鸣这货,且听专家放招

必杀技一:远离噪音源在生活中避免长时间处在较为嘈杂的环境中,例如吵闹音乐、炮声和工业机器等。

必杀技二:改变生活方式

减少含酒精饮料的摄入,少抽烟 (喝酒、抽烟会进一步刺激大脑听觉皮层,加剧耳鸣症状),积极锻炼(促进耳部血流)。

必杀技三:减少食用多脂肪食物

内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,也会导致耳鸣。而事实证明,肥胖人群中耳鸣发生几率较高。专家建议少吃动物内脏、肥肉、油炸食物等富含脂类的食物,以免血管堵塞。

必杀技四:减少情绪波动

当人的情绪忧郁、生气、焦虑不安时,就会全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血。

必杀技五:补充营养很有必要

维生素B12——能保护耳神经

最佳食物来源:动物肝脏、猪牛肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶等。

注意:老年人对维生素B12的吸收较为困难。

锌——维持耳蜗正常功能

最佳食物来源:熟牡蛎、羔羊肉、鸡蛋、谷物、坚果、酸奶等。

注意:锌会干扰人体对铜的吸收,如果大量摄入锌,就要服用补充铜的药物。

钙和钾——保护娇嫩的耳朵

最佳食物来源:糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、土豆、菜豆、椰菜等。

注意:如果伴随耳鸣还出现耳朵里有拥塞感及平衡问题,就需要适当补充钙和钾。 

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