噪声性耳聋的饮食宜忌

噪声性耳聋的饮食宜忌

一、要减少脂肪的摄入

1、在我们日常的饮食当中，噪音性耳聋患者要注意饮食的元素摄入，像是脂类食物就要避免补充。例如：巧克力、奶酪、开心果、三文鱼、花生、核桃、杏仁等都是脂肪含量高的食物，应少食用。

2、一般的情况下一个人每日要控制脂肪的摄入，应该把脂肪摄入量控制在大约40克之内，所以日常饮食中少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸的食品等含脂类较多的食物。

二、多吃含铁丰富的食物

噪音性耳聋患者需要多补充的元素就是铁，因为人体内缺铁会导致红细胞变硬，运输氧的能力降低，因而使耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，就会导致听力下降。所以多在人体内补铁，是很重要的，特别是老年的铁摄入量更是应多补充一些。

三、含铁高的食物

有：各类瘦肉、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱、木耳和蘑菇，这些食物的含铁量都是非常高的。

四、常吃有活血作用的食物

生活中活血化瘀的食物可以扩张血管，改善血液黏稠度，这样耳部小血管的正常微循环也会正常，保持正常的耳部小血管循环，听觉神经就不会易损坏。可以多吃一些韭菜、红葡萄酒、黄酒等等。