又到过敏性鼻炎横行的季节你做好准备了吗？

又到过敏性鼻炎横行的季节你做好准备了吗？

随着人类居住环境的改变，全球鼻炎的发病率逐年上升，在中国也不例外，过敏性鼻炎的发病率在15%～20%左右，保守估计有4000万患者，严重影响人们的日常生活和健康状况。那么，什么是过敏性鼻炎，它有哪些危害，又该怎么防范和治疗呢？

过敏性鼻炎是由人体的免疫系统对过敏原的过激反应引起的炎症。我们的免疫系统在失衡的情况下可能会对一些并不正真危害我们身体的物质产生一系列的反应，在鼻部就会产生鼻塞、打喷嚏、鼻痒、流鼻涕等症状。有些患者常常会混淆感冒和过敏性鼻炎，通常而言，感冒除了鼻塞、流鼻涕以外，还会伴随全身症状，比如发热、浑身酸痛等，7～10天后便会缓解，而过敏性鼻炎持续的时间会更长。

过敏性鼻炎按照其发病规律可以分为季节性和常年性，这可能和不同的过敏原有关。从症状的严重程度分类的话，不影响生活、学习、工作以及睡眠的为轻度的过敏性鼻炎，若对上述方面有比较大影响的为中度或重度过敏性鼻炎。

可以引起过敏性鼻炎的过敏原很多，在中国主要是屋尘螨和粉尘螨，占到过敏性鼻炎患者的80%左右，其次包括花粉、柳絮、桦树、蟑螂、猫毛、狗毛等等。屋尘螨和粉尘螨喜欢潮湿和温暖的地方，它们以人体和动物的皮屑为食，因此广泛存在于床垫、地毯、枕头、布沙发及衣物中。

过敏性鼻炎的危害主要在于鼻部症状对生活质量的影响，以及导致工作和学习能力的下降，对社会经济造成不可估量的损失。鼻塞严重的患者夜间的睡眠也往往无法保证。此外还有一些过敏性鼻炎患者会伴发哮喘，如果过敏性鼻炎得不到很好的治疗，哮喘也无法得到很好的控制。

既然过敏性鼻炎有这么多的危害，那该怎么防范和治疗呢？

首先，应该尽量远离和避免过敏原。在远离和避免过敏原之前到医院做过敏性源检测（仅仅是建议），明确自己是对哪种过敏原过敏。明确了过敏原之后就可以有针对性地远离造成过敏症状的过敏原。

当然，过敏原又相对比较不容易消除的、以及无处不在、难以彻底避免的。螨虫相对来说比较难以彻底清除，家里如果有人对螨虫过敏，应该尽量勤晒被褥，避免使用地毯，不要有绒毛玩具等等。如果是由花粉引起的过敏性鼻炎，则最好在出门时带好防护口罩，避免室内摆放盆栽。如果对动物毛发过敏则应避免接触宠物，如对蟑螂过敏则应对居住环境中的蟑螂进行杀灭。

其次应该按照医嘱妥善用药。治疗的时间也有讲究，比如鼻用激素，目前推荐使用时间不应多于4周。对于季节性花粉过敏的患者，还可以在每年的花粉季节来临之前提前预防用药，可以大大降低随后到来的过敏症状。

如果得了过敏性鼻炎，建议最好明确过敏原，合理用药，让过敏性鼻炎不再成为困扰，还自己一个顺畅美好的呼吸！

做到这些，难受可以缓解很多

鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。

在鼻炎高发季节期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”；感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。

早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。

及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。

香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触。

饮食方面，平时多吃补益肺气之物，如木耳、银耳、柿饼、花生、核桃、百合、松子等；多吃含维生素的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等；多食生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。（仅供参考）