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涨知识了这两种维生素还能预防鼻炎!

2018-10-17 来源:鼻密码  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最好不要让虾类与维生素C同食,经研究发现,食用虾类等水生甲壳类动物,同时服用大量的维生素C,能够致人死亡。

涨知识了这两种维生素还能预防鼻炎

近年来,鼻炎的发病率呈现出高发趋势,这不仅与城市的空气质量息息相关,还与人们的生活习惯密切相关:

喝可乐等冷饮、吃寒凉性蔬菜水果、酗酒、吸烟、长时间使用空调、缺乏体育锻炼、全身性疾病导致身体抵抗力下降。

挑食、偏食导致营养不均衡、鼻黏膜的抵抗力下降,都是诱发鼻炎的重要原因。

从营养的角度来说,长期缺乏维生素A或维生素C是导致鼻炎发作的重要因素。

过敏性鼻炎与食物过敏还有密切的关系。

鼻炎发作之后,积极治疗不可少,虽然鼻炎难以根治,但是病情如果能得到及时有效地控制,就可以减少鼻炎的发作。

补充维生素C、胡萝卜素等,防止鼻炎发作

需要多方面措施:

一、改善呼吸环境,远离过敏源是患有过敏性鼻炎的患者。

二、生活习惯上注意自我调节,防寒保暖加强营养补充,增强抗病毒能力。

如果一个人的免疫功能较低,遇冷易诱发过敏性鼻炎,这就需要注重营养的补充了。

鼻炎患者需要补充的营养元素

营养元素功能主要食物来源

维生素C能抗氧化、杀毒、提高粘膜上皮细胞的防御功能,预防感染樱桃、番石榴、柿子、草莓等新鲜水果和蔬菜胡萝卜素

能有效清除自由基,转化为维生素A后,可增强鼻腔粘膜的抗感染能力胡萝卜、菠菜马铃薯、番薯、哈密瓜和冬瓜等绿叶蔬菜大蒜精油能预防感染,减少粘液大蒜

蛋白质有利于受损的鼻腔粘膜细胞的修复猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等补充维生素C时要注意:

1、维生素C容易被破坏,水果和蔬菜一定要保证新鲜,烹饪时不宜久煮。

2、最好不要让虾类与维生素C同食,经研究发现,食用虾类等水生甲壳类动物,同时服用大量的维生素C,能够致人死亡。

因为虾类体内一种通常被认为对人体无害的砷类,在维生素C的作用下,能够转化为有毒的砷。 

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