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预防鼻炎六大招 招招经典

2018-10-14 来源:鼻精灵   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可以使用鼻喷剂或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

预防鼻炎六大招 招招经典

鼻炎是生活中比较常见的一种疾病,但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助预防,那么预防鼻炎的方法有哪些呢?鼻炎的症状是什么呢?

日常预防鼻炎的六种方法

注意饮食

尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

多运动

进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,冬季可以跑步,提高肺活量,增强身体自身免疫力。

找出过敏原,并远离过敏原

不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,可以找到过敏原。

注意环境卫生

室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。夏季,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。冬季经常晒被子,并拍打被子。南方冬季阳光少,被子床单常换洗,洗衣机定期消毒清洁。

保持鼻黏膜湿润

可以使用鼻喷剂或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

做鼻子保健操

穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

如果实在没能及时预防,除了打喷嚏、鼻塞、长时间流鼻涕以外还可以从这些方面来判断是否得了鼻炎。

鼻炎的常见症状

黑眼圈

眼眶下皮肤呈灰蓝色环形圈,有时具有下睑水肿。

打呼噜

张口呼吸,出现呼吸暂停,仰卧时较严重,侧卧有所缓解,有时会憋醒。

揉鼻

经常用手掌将鼻尖向上揉擦止痒和改善鼻呼吸,也有做出皱鼻、皱嘴唇等怪动作,以缓解鼻痒

头痛及局部疼痛

鼻内粘膜肿厚及分泌物滞留压迫神经导致疼痛,常反射至头部其他各处,甚至导致记忆力减退,注意力不能集中。 

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