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查不出原因的耳鸣怎么办 专家调整心态很重要!

2018-10-11 来源:耳鸣偏方   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:耳鸣也越明显。相反,你选择了忽视它的存在,继续自己的生活,症状随着时间的推移会逐渐好转,你也会适应它的存在。

查不出原因的耳鸣怎么办 专家调整心态很重要!

产生耳鸣的原因很多,在排除了疾病性耳鸣(如梅尼埃病、药物中毒、颅脑肿瘤和外伤、颈椎病引起的脑供血不足等)、精神心理性耳鸣(幻听等)外,还可能是原因不明的单纯的主观感觉(又称:主观特发性耳鸣)。

门诊上对于排除了器质性疾病的耳鸣患者,一般来说可以不用去理会耳鸣,照常工作和学习,注意休息即可。越是惧怕它去想它,你就会越紧张,耳鸣也越明显。相反,你选择了忽视它的存在,继续自己的生活,症状随着时间的推移会逐渐好转,你也会适应它的存在。

转移注意力

如白天耳鸣老是骚扰你,你可以做一些自己喜欢的事情,让自己忙碌起来分散注意力;

夜里,当耳鸣响起时,想点开心的事,或者选择睡前的运动及听一听助于睡眠的轻音乐,会帮助你进入睡眠。

另外,随着人们生活、工作节奏的加快,压力越来越大,也就有越来越多的人正受到焦虑的困扰,部分耳鸣患者只是焦虑过度而已。

临床上,我们常用量表来调查患者的状况,常用的有耳鸣残疾评估量表(THI),焦虑量表(GAD)及抑郁量表(PHQ-9)。通过量表调查,能更好的识别焦虑的症状,进而缓解耳鸣带来的痛苦。严重的情况,需要对症去心理科咨询,可能需要使用抗焦虑、抗抑郁、镇静等药物,来保持良好的精神状态。

总之,患者要学会调整自己的心态,转移对耳鸣的注意力。其实,患者越是关注自己的耳鸣,越容易不知不觉中将耳鸣的感受放大。

因此,调整好心态,不要过度关注耳鸣,或许伴随的焦虑、抑郁、失眠等症状就会有所改善。 

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