做到六点远离耳鸣 让你越活越有精神

做到六点远离耳鸣 让你越活越有精神

不少人有过耳鸣的经历，耳朵嗡嗡响很影响生活质量。耳鸣到底是什么原因引起的呢？如果不及时治疗会不会发展成为耳聋？有些网友说耳鸣是因为肾虚，多吃补肾食物可以缓解耳鸣吗？

哪些病会导致耳鸣？

从耳朵的外耳、内耳、中耳到整个大脑的通路上，只要哪一个地方出现问题，都会产生耳鸣。陈垲钿医生表示，很多病人在就诊时问耳鸣是什么？是不是就是神经性耳鸣？其实很多时候不要单纯认为发生耳鸣就是神经性耳鸣，要过来检查到底是外耳、中耳、内耳，还有神经通路到底哪里出问题了。现在有一套叫耳鸣的检查，通过检查我们大概定位之后，知道到底哪个地方出问题，可以及时处理。

耳鸣不治愈会不会发展成耳聋？

专家表示，如果是暂时性耳鸣，一般是生理现象，不可过于紧张，耳鸣会消失。如果持续性耳鸣，尤其伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，就要提高警惕。比如内耳在神经系统上面问题或者中耳炎引起的耳鸣，通常不会自己自愈，这种要通过药物或者医学上其他方法干预。耳鸣会不会发展为耳聋，经常有病人通过上网查询到这问题咨询，其实这也是误区。因为耳鸣只是表现，但是不会因为耳鸣久了引起到耳聋。反过来你要通过检查知道到底是哪个问题引起耳鸣，如果合并有内耳或者神经上面的病变引起到耳鸣，那可能相应会引起到耳聋。但不要以为耳鸣就会引起耳聋，单纯耳鸣通常不会影响到耳聋。

有些网友说耳鸣是因为肾虚，多吃补肾食物可以缓解耳鸣吗？

专家表示，耳鸣可以当成是耳朵对人的提醒信号。这个信号的意思可能说明你这段时间身体有点问题，要注意，很多时候出现耳鸣是生活方式不好。很多时候耳鸣、耳聋伴随一起来，预防最关键是把生活方式包括噪声因素去掉。肾虚引起的耳鸣属于中医范畴。中医上说的肾虚跟西医上说的肾是不同的。西医说的肾是单纯肾功能这一块，它跟耳朵其实没有太多联系。西医上，我们不强调肾虚这块的治疗。

怎么预防耳鸣？

1、放松身心

有时，对付耳鸣可能让人发狂，但请努力记住，耳鸣并非威胁生命的严重病症。如果您一直注意这个问题，就可能变得焦躁紧张，这只会使噪声听起来更严重。如有必要，可以了解一些抗压技巧，帮助您使心灵和身体平静下来。

2、尽量避免长期听嘈杂音乐

很多人，例如工厂工人和建筑工人，工作时不得不暴露在噪声巨大的有害环境中。有些业余爱好，例如打猎或标靶射击，也可能损伤毛细胞。因此，调低音乐的音量很重要，如果工作或业务爱好使其暴露在过大的噪声中，务必要戴上相应的听力保护装置。

3、经常检测血压

高血压常常会引起耳鸣。如果是这种情况，可将耳鸣视为进行全面体检的警钟，因为血压高到足以产生耳鸣时，也就完全可能对身体其他部位带来严重破坏。高血压是心脏病的一个主要风险因素，心脏病不像耳鸣，切勿忽视。

4、养成少吃盐的习惯

钠并不总给耳鸣患者带来问题。尤其是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。不要只是拿走盐瓶。而要仔细阅读标签，寻找膳食中隐蔽的钠来源，如点心、熟肉制品、冷冻食品和罐装汤品。找出具有“无钠”标签的食品，这意味着该食品每份含钠量少于五毫克。

5、用录音带(或者 CD、DVD、无线电或其他设备)掩盖它

与之对抗的声音常常会抵消耳鸣。以低音量播放悦耳的背景音乐，或将调频收音机的调谐钮调到两个台之间，以产生柔和的静态声音。与耳内声音相比，这些外界的声音可能更悦耳，至少更容易忍受。

6、停止噪音

任何人，只要参加过嘈杂的摇滚音乐会就知道，音乐结束后噪声还会在耳边回荡很久。如果您开大音量听iPod、随身听或其他便携式音乐设备，发现自己拿掉耳机很久后，耳朵还在响，这样的话就可能提高患耳鸣的风险。更糟的是，最终可能造成暂时的、甚至永久性的听力损失。暴露于巨大噪声中的次数越多，内耳细小的毛细胞受损的机会就越多，减少损伤细胞的机会，就可能痊愈，或者随着时间流逝，中央神经系统建立耐受水平，将噪声阻隔在外。