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缓解耳鸣的几件小事

2018-09-29 来源:耳鸣耳聋专家平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:轻松的运动可以增强呼吸功能、能让肺活量增加;还能增强身体的抵抗力,强壮骨骼,防止心脑血管疾病,帮助代谢排毒。

缓解耳鸣的几件小事

情绪影响X生理功能

临床资料表明,不愉快的情绪引起肌肉收缩,甚至痉挛,可以产生肌肉酸痛,像后枕部头颈肌肉酸痛的紧张性头痛作为一种常见的身心疾病,其85%的病因是由于情绪紧张。如果用语言暗示使人产生愉快情绪,可使血压下降2.7kpa(20mmHg),心跳平均每分钟减少8次,钡剂检查胃部,胃体张力上升。如果通过暗示使人焦虑时,血压上升,血中胆固醇含量升高,即使咀嚼食物,也分泌不出唾液。传说伍子胥过韶关,一夜间急白了头发,可能是焦虑过度的原因。

耳鸣的缓解也需要这样的暗示,愉悦的心情能让你忘记耳鸣。

旅行

旅行的路程不在乎长短,可以是令人向往的国外风景胜地,也可以是周边静谧的小镇,可以一个人,可以几个人,一起放松那劳累的心情或者劳累自己的身体。

运动

长时间、连续性的运动以及深呼吸可以分泌内啡肽,它被称为“快感荷尔蒙”和“年轻荷尔蒙”。是脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素,它能给人以吗啡、鸦片剂一样的快感。也像是天然的镇痛剂。

球类运动

慢跑

游泳

轻松的运动可以增强呼吸功能、能让肺活量增加;还能增强身体的抵抗力,强壮骨骼,防止心脑血管疾病,帮助代谢排毒。

购物

现在,科学证实了萨米扎和许多消费者早就清楚的道理:购物能使人心情愉悦。越来越多的大脑研究结果显示,购物能够刺激大脑的主要区域,改善情绪,让我们心旷神怡。但同时也要避免过度购物,冲动消费!

参加集体活动

虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会??鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 

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