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鼻腔沐浴疗法

2018-09-27 来源:黑哥说鼻炎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:降低粘液的粘稠度,对纤毛的正常运动非常有利,有效地预防和缓解过敏性鼻炎,同时可以预防经呼吸道传染而引起的疾病。

鼻腔沐浴疗法

今天,跟伙伴们分享一个日常鼻腔保健的方法——沐浴法。顾名思义,就是给鼻子洗洗澡!其实,大家也知道,鼻子是个工作狂,是五官里唯一一个24小时工作的器官(可不,它一旦罢工,咱们可就得上阎王爷那作客去咯)。

可是随着经济的快速发展,我们付出了环境的代价,空气质量日益恶化,大量的汽车废气、工业污染,加上空气中各种过敏原(粉尘、花粉、病毒等)充斥,咱们的鼻子早已不堪重负。大量的报道指出,各种鼻腔相关的疾病正肆虐着我们的身体,尤其以AR(变应性鼻炎,即过敏性鼻炎)和流感最为频繁,它们大多因漂浮在空气中的过敏原或病毒吸附于鼻粘膜上而致病的。庆幸的是,大量的研究同样证明:一个简单的方法(鼻腔沐浴法),就能够有效清除吸入鼻腔的过敏原和病毒,增加粘液溶胶层的厚度,降低粘液的粘稠度,对纤毛的正常运动非常有利,有效地预防和缓解过敏性鼻炎,同时可以预防经呼吸道传染而引起的疾病。

鼻腔冲洗是一种直接、安全、经济和有效的日常保健方法。基本无刺激、无毒副作用,老少皆宜(儿童需在成人监护下使用)。根据需要可以随时清洗,次数不限。一般情况下,黑哥建议,犯病有症状时,一天3-4次;平常保健,一天2次,早、晚各1次。

冲洗液制备:通常建议使用接近体温或冷的生理盐水(或洁净天然海水),当然各位朋友也可以在家自行调配:用3克的精盐(不含碘)加入300毫升的温水中,摇匀即可;或者将2克的精盐和1克的小苏打加入300毫升温水中,摇匀即可。

冲洗方法:首先身体前倾,嘴巴张大,用嘴呼吸,将冲洗器橄榄头塞入一侧鼻孔,由一侧鼻腔冲洗进入鼻腔和鼻窦,绕经鼻咽部再由另一侧鼻孔或口中流出。注意:冲洗时不要用鼻子呼吸,不可作吞咽动作以免呛咳。

方法听起来简单,但实际操作起来有点难度,不过“工多自然熟”,慢慢就好了,毕竟健康更重要嘛!当然,要想省事,那就不能省钱了,直接买鼻腔喷雾成品就好。 

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