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咽炎别怕教你吃对食物 快速恢复嗓子

2018-09-11 来源:扁桃体炎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胡萝卜富含维生素A、纤维素和钾等营养元素,嗓子痛时最好吃水煮或清蒸胡萝卜,生吃会加重嗓子痛。
咽炎别怕教你吃对食物  快速恢复嗓子

(1)香蕉
 
香蕉是一种非酸性柔软食物,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物,富含维B6、维C和钾;
 
(2)鸡汤
 
鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、山芋等,这些食物所含营养都有药理作用;
 
(3)柠檬汁加蜂蜜
 
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,两者联合可更有效的缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛也会减轻;
 
(4)炒鸡蛋
 
炒鸡蛋或可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重;
 
(5)蜂蜜或生姜茶
 
温热的蜂蜜或生姜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽
 
(6)全麦面条
 
软面条可利于治疗嗓子痛,全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等营养成分
 
(7)水煮胡萝卜
 
胡萝卜富含维生素A、纤维素和钾等营养元素,嗓子痛时最好吃水煮或清蒸胡萝卜,生吃会加重嗓子痛。 
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