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过敏性鼻炎的你,户外应该如何防护呢?

2018-09-02 来源:过敏性鼻炎的治疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然戴口罩呼吸不太舒服,但确实可以大幅减少通过呼吸进入体内的花粉量。另外,注意戴口罩时不仅罩住嘴,鼻子也要覆盖严紧。
过敏性鼻炎的你,春季户外应该如何防护呢?
 
一年之计在于春,蛰伏了一冬的人们是时候到户外进行健身运动了。加强春季锻炼,可以强健体魄,保持旺盛精力,同时抵抗春季的各种疾病。
 
春季疾病中,最恼人的莫过于过敏性鼻炎,赏花只能刷手机看图片,若硬要现场看,必须全副武装,否则不是你赏花,而是花“赏”你打喷嚏了。
 
专家指出,从病理上来讲,运动可以加速体内的推陈出新,血液循环趋好,交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽,鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢,需要锲而不舍,可以改善体质,从根本上减少鼻炎复发的可能。
 
医学的专业人士认为,参与规则的体育运动,关于过敏性、缓慢鼻炎的康复都是有很好效果。每天清晨或下午坚持慢跑3000米左右,慢跑时注重节奏,调匀呼吸,选用鼻吸气口呼气,吸两次呼一次,如此坚持可有效帮助根治鼻炎。
 
看到这里,有小伙伴就问了,户外跑步有益于鼻康,但我在出门跑了一会儿,喷嚏不停,根本无法坚持继续跑下去,鼻痒得忒耐受。
 
春季户外运动时
 
该怎么预防过敏性鼻炎的复发?

1、口罩
 
现在有些运动口罩可以做到呼吸顺畅,所以忘掉带口罩跑步“不好喘气”的老观念吧。虽然戴口罩呼吸不太舒服,但确实可以大幅减少通过呼吸进入体内的花粉量。另外,注意戴口罩时不仅罩住嘴,鼻子也要覆盖严紧。
 
口罩穿戴起来有可能引起呼吸不是,而且不能一直贴合面部,有一定的缺陷。
 
2、提前使用喷鼻器
 
市面上有 一款防治过敏性鼻炎的产品,它是来自大不列颠英国的进口产品,提取自纯天然植物的纤维素粉末,在鼻腔表面形成一种粘胶保护层,起到物理屏障的作用,它是纯惰性的,无任何副作用;
 
非常适合经常在户外的人群,特别是青少年运动爱好者。
 
非常方便,轻轻一喷,可以维持6个小时左右!
 
3、防水的跑步服装
 
跑步时最好戴上帽子和穿长袖的衣物,尽量避免与花粉直接接触。如果穿着防水的风衣、软壳衣等,衣服上就不容易附着花粉。走进家门前收拾下,避免把花粉带进家里。而且及时淋浴,清洗口鼻。
 
4、注意天气,保持心情舒畅
 
注意天气变化,实时增减衣物,避免感冒的疾病的发生。避免重污染天气外出,以免加重过敏性疾病的症状。时刻保持一个好心情,保持身心的健康,合理饮食,多吃水果蔬菜,补充机体所需的维生素,增强机体的机能。 
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