耳机久挂易致聋，你们知道吗？

2018-09-02 来源：wh_renan 标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。经常揉耳垂，有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。

耳机久挂易致聋，你们知道吗？

暑期来临，青少年们趁着这来之不易的假期，去上网玩游戏，可欢乐的同时，是否注意到耳部疾病的悄然而至呢?耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。天冷时大家都知道带上耳罩给耳朵保暖，却很少有人知道预防听力受损更重要。

耳机久挂易致聋

不少年轻朋友们学习压力大，闲暇时喜欢戴个耳机听音乐，如果方法不正确，尤其是在地铁、公车等比较嘈杂的地方，极有可能造成神经性耳聋。值得注意的是，对声音的感受与神经冲动的传导发生障碍，所引起的听力下降就称为感应神经性耳聋，并不是说什么都听不见才叫耳聋。人的听觉范围非常大，即使听力受到了损伤，只要不影响交流和对话，很多人都察觉不到，所以听力“杀手”一般很温柔，受损过程也是悄无声息的。

戴耳机，掌握“60原则”

经常戴耳机，尤其是内置耳机的人，应掌握60-60-60原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。很多人对分贝的数值没有概念，举几个例子供大家参考：飞机起飞130~140分贝、嘈杂马路90分贝、大声说话70分贝、一般说话60 分贝、图书馆40分贝、轻声耳语20分贝、风吹落叶声10分贝。

鸣弹揉搓，四招健耳

第一招：鸣天鼓。先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，坚持每天早晚各32次，可预防眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。

第二招：弹“风府”。用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴，位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处，按36次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，还能预防头晕、耳鸣、脑鸣等疾患。

第三招：揉耳垂。双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。经常揉耳垂，有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。

第四招：搓“两心”。脚心与掌心，“心心相印”有助于心肾相交，缓解耳部症状。没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心，就是搓“两心”的护耳保健法。

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