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咽喉炎高发季 !护嗓试试这几招

2018-08-29 来源:咽喉炎的根治方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吞津。两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟。
咽喉炎高发季 !护嗓试试这几招
 
春季虽然气候潮湿,但是人们还是容易上火,喉咙易干痒,这可能是慢性咽炎。咽炎起病较急,先有咽部干燥、灼热、异物感,随后明显咽痛,空咽时咽痛往往比进食更加显着。有时疼痛可放射至耳部。慢性咽炎是粘膜慢性炎症,以咳不出、咽不下嗓子干、痒、痛,刷牙恶心、干呕,声带容易疲劳、声音嘶哑,睡觉打鼾、呼吸不畅胸口发闷、发慌,咽部附着粘性液等表现。慢性咽炎患者,因咽分泌物增多,故常有清嗓动作,吐白色痰液。
 
做好防咽炎的八个妙招
 
对于治疗慢性咽炎应选择专业治咽炎的药物。科学饮食:避免油炸类坚硬食物,以免对咽喉造成机械性损伤;少吃刺激性食物,如大蒜、辣椒等;适量多饮水,减少或清除局部分泌物,避免继发感染。下面来看看春季防咽炎的八妙方。
 
1、注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。
 
2、保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不放有刺激气味的物品。
 
3、避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
 
4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
 
5、金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片,加青果三枚煎服,对咽炎均有一定的疗效。
 
6、适量参加体育活动,增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。
 
7、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
 
8、吞津。两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟。 
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